尼崎でキックボクシングするならBMC!スポーツ研究家 吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング&スポーツジムBMC」のブログです。

2020年5月

2020-05-24 12:48 PM

category|お知らせ

ジム営業再開後はソーシャルディスタンスを

BMC会員の皆様、こんにちは。
まだ正式決定ではありませんが、
恐らく、6月1日からはジムを再開することができるかと思います。
ジム再開後は、会員の皆様にいろいろとお願いしなくてはいけないことが出て参ります。
・入館時に手へのアルコール散布
・入館時にお名前、入館時間、退館時間をお書きいただく(感染者が出た場合追跡及び注意喚起をうするため)
・レッスン時には、人と人との間を2m感覚空けていただく。
(参加者人数の多いジュニアクラス時は、保護者の皆様にお座りいただくスペースがございません、どうしても見学されたい方は申し訳ございませんがサンドバッグ前でご見学をお願いします)
・クラスによって正面が鏡面にならない場合があります
・レッスン以外で使用するサンドバッグ、マシン等をお使いいただいた後は、消毒液で道具を拭いていただく
 (レッスンで使用するミットはスタッフが消毒します)
・通常、裸足で参加していただいているレッスンも当面はシューズを履いて、ご参加いただいても結構です
 (靴を履いていただくことは強要いたしません)
・当面はボルダリングの利用を禁止いたします
・トイレを使用した際には、便座を閉めて水を流していただき、便座等の消毒液で拭いていただく
・女子更衣室は、同時に2人までのみ入室、誰もいない時にはドアを開けていただく
今現在決めたいることは、上記の通りです。
営業再開後は、貼り紙もしくは配布物にて、お願いする内容の詳細を書いたものをご提示いたします。
皆様、何卒、ご理解、ご協力の程、よろしくお願い申し上げます。
吉沢陸

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換気を強化するために、大型の扇風機も1台増やしました。

2020-05-23 4:21 PM

category|キックボクシング,ボクシング,日記,空手,総合格闘技

本日の練習したくなる動画

本日の練習したくなる動画です。
YOUTUBEに動画をアップすると、再生回数が多い動画、少ない動画と様々な結果になりますが、
大抵、私の予想と相反する結果になります。
「これは上手く説明できた」
と思えた動画ほど、再生回数が少ないです。
BMCのYOUTUBEチャンネルで242万回以上再生と最も再生回数の多い、BMCストレッチの動画も、
体の硬い会員様のために何気なく撮影したものでした。
最近気づいたのが、アクアバッグを打っている動画は比較的再生回数が多いということです。
サムネイルでアイキャッチになるのか?
よく分かりませんが、今回も再生回数がどうなるかが知りたくて、アクアバッグを打ってみました。
どうなるか楽しみです。
皆さんもこの動画を見て、早くアクアバッグを打ちたい!と思っていただきたいです。
吉沢陸

2020-05-23 4:11 PM

category|ダイエット,日記,筋トレ

BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 下半身 ウエスト引き締め バックランジ&ツイスト

本日のBMCが臨時休業中にご自宅で行っていyただきたい筋トレ動画は、
下半身の引き締めと、ウエストの引き締めに役立つトレーニングです。
以前、ご紹介したランジというトレーニングに動きが加わった内容です。
テレビを見ながらでも気軽に出来ますので、是非お試しください。
これを一週間毎日続けることが出来れば、かなり体形が変わると思います。
吉沢陸