2026-08-11 8:28 AM
category｜卓球
筋トレもいいですがスポーツも必要だと思います
動画は、日曜日のＢＭＣの卓球教室のお客様との練習です。
世の中、筋トレがブームと言うか、筋トレしかすることができないマシンのみのフィットネスが増えています。
増えすぎですよね。
運動は生涯続けるべきなので施設が増えることや筋トレする人が増えることは良いことですが、筋トレだけでは、巧緻性（上手に体を動かす能力）、深視力（距離感）、動体視力、瞬発力、思考力を養うことはできません。
やはり、相手ありきのスポーツでしか養うことができないものがあります。
認知症予防には、「相手が何を考えているか？」を自然とするものが最も良いと言われています。
スポーツはもちろん相手が繰り出す次の手を予測しようとしますし、麻雀やトランプなども相手が何を集めているのかを予測したりするので認知症予防には良いとされています。
卓球はその点、運動量も体への負担の適度で、相手のことも考える素晴らしいスポーツだと思います。
格闘技ができなくなっても卓球は続けることができそうです。
もっと、卓球に興味を持ってくださる人が増えますように。
吉沢陸
卓球教室料金 30分 2,500円、60分3,500円（税込）
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