朝ヨガダイエット&健康

朝ヨガ
整体師でもあるインストラクターが行う、体に負担の掛からない優しいヨガクラスです。
ゆっくりとストレッチから始まり、呼吸法の練習をした後は、ヨガのポーズ(アサナ)を行っていきます。 ポーズだけでなく、肩こりや腰痛改善など健康に役立つ体操なども学ぶことができます。
代謝を上げ、太りにくく痩せやすい体を作る簡単な初心者向けヨガです。
こんな方におすすめ
  • 体が柔らかくしたい方
  • 体を引き締めたい方
  • ストレス解消したい方
  • ダイエットしたい方
  • 骨盤矯正したい方
  • 朝にゆっくりとした時間を持ちたい方
レッスンの流れ
  • ウォーミングアップ(ストレッチ)
  • 呼吸法練習(腹式呼吸)
  • アサナ(ポーズ)
  • 瞑想
必要なもの
運動できる服装
スケジュール
イベントレッスンとして不定期開催

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