ストレッチヨガ【イベントレッスン】ダイエット&健康

シェイプアップヨガ
体が固い人のための初心者向けヨガクラスです。
難しいヨガポーズはなく、ストレッチをメインとしたレッスンになります。
柔軟性をアップさせ、回復力を高めるボディケアを目的としています。
イベントレッスンとして、不定期にて開催致します。
こんな方におすすめ
  • 運動不足を解消したい方
  • 体を柔らかくしいたい方
  • 月に1回だけでも運動をしたい方
  • 慢性的な疲れのある方
  • スポーツのパフォーマンスを向上させたい方
  • 腰痛や肩こりを改善したい方
レッスンの流れ
  • ウォーミングアップ(ストレッチ)
  • 呼吸法練習(腹式呼吸)
  • アサナ(ポーズ)
  • 瞑想
必要なもの
運動できる服装
スケジュール
月に1回(不定期)
定員
10人
講師紹介
【講師:吉沢陸】
26年の運動指導歴、ヨガ経験があり、ヨガインストラクター養成コースの指導も務める。
スポーツトレーナーでもあり、整体師でもある講師が様々角度から、体を柔軟にする方法をご指導致します。

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