尼崎でキックボクシングするならBMC!スポーツ研究家 吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング&スポーツジムBMC」のブログです。

今日の健康情報

2021-03-03 9:00 AM

category|今日の健康情報

糖尿病の種類

先日のブログに2型糖尿病という言葉を使いましたが、
ある会員様から
「糖尿病に種類があるのですか?2型があるなら1型もあるのですか?」
とご質問をいただきました。
補足説明をさせていただきます。
1型糖尿病は、膵臓の障害によりてインスリンを産生できなくなった結果、高血糖状態が続き、生存を危うくするものです。
簡単に説明すると自己免疫によっておこる病気で、自分の体のリンパ球が誤動作を起こし、自分自身のインスリン工場である膵臓内の細胞を破壊することにより発病します。
1型は、生活習慣病でも、先天性の病気でもなく、また遺伝的なものでもありません。
1型の人は、注射によってインスリンを補う治療が必要で子供や青年に多く発症します。
※インスリン=ホルモンの一つで膵臓から分泌され、糖を筋肉に送り込みエネルギーに変えます。血糖値を一定に保つために必要。
一方、2型糖尿病は、遺伝的な要因もあり、主に運動不足や食べ過ぎといった生活習慣関与して発病します。
いわゆる生活習慣病で言われる糖尿病は2型糖尿病になります。
要は遺伝的な場合を除き、きちんと定期的に運動をしていれば、2型糖尿病になることはほとんどありません。
私たちBMCスタッフは格闘技だけでなく、病理学も学び、あらゆる健康情報も勉強しています。
健康に関することで気になることがある方は、気軽にご質問ください。
吉沢陸

2021-03-02 3:58 PM

category|今日の健康情報

少し前にコロナフレイルのお話を書きましたが…

少し前にこちらのブログにコロナフレイルのお話を書きましたが、本日興味深い記事を見つけました。
コロナを正しく怖がることは重要ですが、外出しない、体を動かさないことにより、コロナとは別の問題も増えてきています。
特にご自宅に高齢者の方がいらっしゃる方、ご自身のご両親などが高齢者(65歳以上)に該当される方は是非、ご一読ください。
人生100年時代と言われていますが、これは医療の進歩だけでなく、個々の健康意識の向上が重要だと思います。
フレイルについての記事はこちらからご覧ください。
吉沢陸

2021-03-02 11:28 AM

category|今日の健康情報

運動でコロナ感染を軽減することが出来る

どこの国の方か調べても分かりませんでしたが、デイビットCニーマンという科学者の論文に次のようなことが発表されたそうです。
『新型コロナウイルスの感染リスクを軽減するために定期的な運動をすることが、ソーシャルディスタンス、手洗い、そしてマスク着用と同じくらい効果的である』
運動指導をお仕事にさせていただいている私たちとしては、非常に心強い情報です。
その理由としては、定期的な有酸素運動が免疫力を高め、血液の流れを良くし、有害微生物から身体を守る白血球の動きを活発化されるためです。
コロナウィルスに感染しやすい人は、持病をお持ちの方や既往歴のある方、肥満の方と言われています。
ニーマン氏は、こうも言っています。
『肥満は新型コロナウイルスに感染リスクに大きな影響のあるうちの基礎疾患の3つである。
その3つとは、高血圧、2型糖尿病、心血管疾患』
とのことです。
様々な観点から運動は、新型コロナウイルスの感染予防及び回復に必要であることがわかってきています。
ソーシャルディスタンスを保つことに加え、密や換気をしっかりとしながら運動を始める方が増えますように。
もちろん私どもBMCもしっかりと換気、アルコール消毒等の感染予防対策をしっかりと行ってまいります。
吉沢陸