今日の健康情報｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

今日の健康情報

2024-10-24 9:10 AM

お灸効きます

私は6年程前からお灸をしています。
手首、肘、膝の調子がイマイチなので先日もお灸をしました。
お灸は、筋肉が凝っているところ、血流が悪いところに当てると熱さを感じません。
お灸の熱が加わっているにも関わらず熱さを感じないということは、それだけ体が冷えていて、筋肉は固まり、血流が悪くなっている証拠です。
ストレッチやマッサージだけでは、緩めることができない筋肉を緩めることができるので非常に有効です。
お灸は、筋肉を緩めてくれるだけでなく、白血球を増やしてくれるので免疫力を高めてくれます。
寒い時期の体のケアはお灸をお勧めします。
以前は、BMCでもお灸の勉強会を開催していました。
ご要望があれば、また開催したいと思います。
吉沢陸

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2024-09-09 5:07 PM

category｜お知らせ,スポーツ整体,ヨガ,今日の健康情報

前屈が簡単に柔らかくなるＢＭＣボディケアメソッド22をアップしました

様々な健康法や整体法をお伝えする「ＢＭＣボディケアメソッド」の『前屈が簡単に柔らかくなる』シリーズの22個目を本日アップしました。
今回の動画は、BMCの子ども体操教室のメンバーに前日指導した運動能力を向上させるためのトレーニングとして撮影したものでしたが、やった後には前屈が飛躍的にアップしたので、ＢＭＣボディケアメソッドとしても動画をアップすることにしました。
ひょんなことからＢＭＣボディケアメソッドのネタができました。
この後、子ども体操教室メンバー向けに撮影したものも投稿しますが、内容が同じではないかと思わないでください。
体操教室メンバー向けの動画には解説も入っています。
ＢＭＣボディケアメソッドは短時間で出来るものばかりです。
是非、毎日コツコツを続けてみてください。
BMC会員の皆様も是非一度お試しください。
吉沢陸

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2024-09-08 8:39 AM

category｜今日の健康情報

その慢性的な疲れ「糖質疲労」ではないでしょうか？

BMC会員の皆さんは、「糖質疲労」という言葉をご存じでしょうか？
最近と言いますか、コロナ以降、体調不良の人が日本中に溢れていると思います。
いくら寝ても疲れが取れない、毎日常に疲れている、という方は、糖質疲労の可能性があります。
食後に「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」のは、誰にでも言えることですが、これが毎回感じるようだと、糖質疲労かもしれません。
糖質＝白米、パン、パスタ、その他麺類、芋などのいわゆる炭水化物がそうです。
果物、お菓子、お酒にも糖質が多く含まれています。
糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む原因になります。
疲れだけではありません。
老け顔、皮膚炎、腎炎、腎臓病、自己免疫疾患、痛風、脂肪肝なども糖質疲労が原因となる場合があります。
心当たりがあるという方は、野菜、魚、乳製品もしっかり摂るようにしてください。
そして運動をしてください。
「だるいから運動しない」のではなく「運動しないからだるい」のです。
BMC会員の皆様には、強く、美しくなることはもちろん、健康で毎日いきいきとお過ごしいただきたいです。
吉沢陸

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