尼崎でキックボクシングするならBMC!スポーツ研究家 吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング&スポーツジムBMC」のブログです。

ヨガ

2023-08-15 10:32 AM

category|スポーツ整体,ダイエット,ヨガ,今日の健康情報,骨盤矯正

前屈が簡単に柔らかくなるBMCボディケアメソッド10

様々なボディケアの方法をお伝えする動画『BMCボディケアメソッド』の10個目の動画をアップしました。
Instagramのアカウントは、フォロワー数3万1千人を超しました。
今回も「前屈が簡単に柔らかくなる」シリーズの動画をアップしました。
武道・武術・格闘技だけでなく、体の柔軟性はスポーツをする者にとっては筋力、持久力と同じくらい大切なものです。
是非お試し下さい。
これをやって肩や背中から変な音が鳴る方は毎日続けてください。
音がしなくなりますよ。
音が鳴るということは、体の使い過ぎか、日頃使っていないので筋肉が縮んでいる証拠です。
放っておくと肩こり、腰痛の原因になりますよ。
吉沢陸


BMCボディケアメソッドのアカウントはこちら
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2023-07-15 7:37 AM

category|お知らせ,エクササイズ,スポーツ整体,ダイエット,パーソナルトレーニング,フィットネス,ヨガ,今日の健康情報

BMCボディケアメソッドがますます海外で人気です

今年の5月に立ち上げたばかりのInstagramのアカウント『BMCボディケアメソッド』が7月9日頃から急にフォロワー数が増えたことをブログに書きましたが、9日の時点では4,000人だったフォロワー数が、6日間でどんどん増えて、今朝確認するとフォロワー数は、1万3千人になっていました。
でも、相変わらずフォローしてくださっているのは海外の方ばかり。
日本でももう少し認めていただきたいんですけどね。
まだご覧になったことのない方は是非一度ご覧ください。
1分以内で前屈が簡単に柔らかくなる運動をアップしています。
BMCのYOUTUBEチャンネルにも動画はアップしています。
吉沢陸
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2022-07-11 8:18 AM

category|お知らせ,ヨガ,今日の健康情報

体が簡単に柔らかくなるBMCストレッチ 30秒で肩こり改善

簡単に柔らかくなるBMCストレッチの二つ目はこちらの動画です。
30秒~1分で肩こり改善が期待できます。
肩をすくみ上げる時に使う筋肉を僧帽筋と言いますが、僧帽筋は非常に大きな筋肉で、背骨に沿って肋骨の下、腰辺りまである筋肉です。
ですから、肩こりだけでなく腰痛などの他の症状にも密接に関係している筋肉です。
これをするだけで背筋力が上がった人もいます。
(懸垂がいつもより多く出来るようになられました)
こちらも非常に短い動画ですので、是非ご覧ください。
吉沢陸