尼崎でキックボクシングするならBMC!スポーツ研究家 吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング&スポーツジムBMC」のブログです。

ヨガ

2022-07-11 8:18 AM

category|お知らせ,ヨガ,今日の健康情報

体が簡単に柔らかくなるBMCストレッチ 30秒で肩こり改善

簡単に柔らかくなるBMCストレッチの二つ目はこちらの動画です。
30秒~1分で肩こり改善が期待できます。
肩をすくみ上げる時に使う筋肉を僧帽筋と言いますが、僧帽筋は非常に大きな筋肉で、背骨に沿って肋骨の下、腰辺りまである筋肉です。
ですから、肩こりだけでなく腰痛などの他の症状にも密接に関係している筋肉です。
これをするだけで背筋力が上がった人もいます。
(懸垂がいつもより多く出来るようになられました)
こちらも非常に短い動画ですので、是非ご覧ください。
吉沢陸

2022-07-11 8:08 AM

category|お知らせ,ヨガ,今日の健康情報

体が簡単に柔らかくなるBMCストレッチ 30秒で前屈が出来るようになる

BMCのYOUTUBEチャンネル内に「体が簡単に柔らかくなるなるBMCストレッチ」という動画をいくつもアップしています。
その動画のほとんどが5分以内で体を柔らくすることが出来るという内容です。
人気の動画は240万回以上再生されています。
先日、実に久しぶりにBMCストレッチの動画を2つ撮影しました。
一つ目のこちらの動画は、30秒~1分で前屈が柔らかくなるというストレッチです。
武道・格闘技・武術において体の柔軟性は強さの一つです。
武道・格闘技・武術だけでなく、どんなスポーツでも柔軟性が上がれば、パフォーマンスも上がり、怪我も少なくなります。
また、体が固いばかりに出来ない動きや苦手な動きもあります。
体を柔らかくしたいという方は極々短い動画ですので、一度ご覧ください。
吉沢陸

2021-11-10 1:03 PM

category|お知らせ,ヨガ

2021年11月ヨガレッスンのご案内

11月20日(土)16時~16時45分と11月21日(日)15時~15時45分はヨガのイベントレッスンです。
今月は2回開催致します。

イベントと言っても初心者、未経験者の方に気軽にご参加いただける

「初心者向けヨガ」

「体の固い人のためのヨガ」

になります。

BMC会員でない方の参加も可能です。

以前は通常クラスとしてヨガレッスンがありましたが、私がこれ以上レッスンを増やすことが出来なくなったということ、

任せていたスタッフが退職したことによりイベントレッスンとして開催するようになりました。

ヨガのイベントレッスンは、日頃、格闘技中心の通常クラスで疲労の溜まった体をケアしていただきたいという想いと、会員の皆様に健康と技術をアップしていただくために柔軟性をアップしていただきたいという想いから始めました。

また、BMC会員でない方でも月に1回くらいなら運動できる時間があるという方のためにクラスをご提供したいという気持ちで続けています。

筋肉の柔軟性は血管の柔軟性と比例しており、体が柔らかいと脳卒中や心筋梗塞等の血管障害を防いでくれます。

体が柔らかい方が得なことばかりです。

ヨガは単なるストレッチではなく、ヨガ哲学なども学ぶと奥深さを感じて楽しいものになります。

イベントレッスンではなかなかそこまでお伝えすることは出来ませんが、

気軽にご参加いただければ幸いです。

吉沢陸

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