尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

ある会員様よりご依頼いただいたダンベルトレーニング動画

ある会員様より「教えてもらったダンベルでの筋トレを家でもしようと思っているけどやり方を忘れてしまう」というお話を伺いましたので、その動画をYOUTUBEにアップしました。
筋トレに限らず、ストレッチや武道・武術・格闘技の練習法も動画で復習したいという方は、遠慮なく仰ってください。
ご自宅でも練習できるよう動画を撮影し、YOUTUBEにアップいたします。
吉沢陸

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前屈が簡単に柔らかくなるＢＭＣボディケアメソッド21をアップしました

様々な健康法や整体法をお伝えする「ＢＭＣボディケアメソッド」の『前屈が簡単に柔らかくなる』シリーズの21個目を本日アップしました。
インスタグラムのＢＭＣボディケアメソッド専用アカウントでは、海外の方に5万人以上の方にフィローされて再生回数も凄いのですが、日本ではなかなか評価されずにYOUTUBEにアップしている動画もアップして2日経つのに26回しか再生されていません。
誰か海外の有名アーティストの方に見ていただき拡散してもらって世界的にバズらないかななんて思っています。
ＢＭＣボディケアメソッドは短時間で出来るものばかりです。
是非、毎日コツコツを続けてみてください。
BMC会員の皆様も是非一度お試しください。
吉沢陸

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ショルダーシュラッグはやった方がいいです

動画の筋トレは、僧帽筋を鍛えるショルダーシュラッグと言います。
肩こり改善にも役立ちますし、首や背筋を補助してくれる筋肉なので打たれ強くもなりますし、僧帽筋は、腰の下の辺りまで繋がっている筋肉なので、背筋に大きく関与し持ち上げる力もつきます。
ボクシング、キックボクシング、総合格闘技、プロレスに参加される方はもちろん、肩こりのある方にもお勧めのトレーニングです。
軽いダンベルでも効果がありますので、やり方が分からない方は気軽にご質問ください。
吉沢陸

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