尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

スクワット、ベンチプレスラックにゴムラバーを付けました

ベンチプレスと一体型のスクワットラックを導入したことは既にお知らせしていましたが、本日、バーを置く場所にゴムラバーを取り付けました。
バーを置く際にガチャンと音が鳴ることも気になっていました、万が一、手を挟んだ時に少しでもダメージを少なるするために必要だと思っていました。
皆さんお気をつけてご使用ください。
どうでもいい話ですが、私、今朝、今年初の釣りに行ってまいりました。
結果は見事に坊主です。
潮の加減や風などから判断して、「今日はちょっと難しいかも…」と思っていましたが、どうしても行きたくなって行ってしまいましたが、予想通りの坊主でした。
隣の方は大きなチヌを釣っていましたが…。
さあ、気を取り直して、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

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筋トレはメリットばかり、デメリットは2つくらいしかありません

技術を助けてくれるのが筋力です。
意外と知られていませんが、筋力がないと柔軟性も上がりません。
筋肉量が増えると基礎代謝も上がります。
痩せやすく太りにくくなります。
脂肪を燃やしやすいということは、生活習慣病にもなりにくくなります。
見た目も良くなります。
筋トレはメリットばかりです。
敢えてデメリットを言うなら、血圧の高い人が高負荷ですると更に血圧が上がってしまうということ、やり過ぎると活性酸素が発生して血管内を酸化させ老化を促進させてしまう、ということくらいです。
BMC会員の皆様には、武道・武術・格闘技の練習だけでなく、是非とも筋トレも行っていただきたいです。
吉沢陸

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武庫之荘パーソナルジム

一昨日の私のトレーニングを動画でまとめました。
「ダイエットなんて本気出せばいつでもできる（痩せたいけど）」
「年取ったら痩せにくくなる（本当は痩せたいけど）」
と言ってだらしない体をしている人が嫌いです。
痩せたいとなんて思っていない人ならいいんですが、痩せたい痩せたいと、マッチョになりたいと言っていながら何にもしない人が苦手です。
いくつになっても
「今が一番いい体をしている」
「今が一番強い」
と言える自分でいたいです。
フィットネスクラブに通っていても全く体つきが変わらない問い方は、トレーニング方法を間違えています。
トレーニングどんなやり方でやれば効果がある訳ではありません。
下手をすると体を痛めたりする可能性もあります。
筋トレもプロに習った方が絶対にいいです。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

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