尼崎でキックボクシングするならBMC!スポーツ研究家 吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング&スポーツジムBMC」のブログです。

エクササイズ

2020-12-24 5:22 PM

category|エクササイズ,ダイエット

今年最後のボクシングエクササイズ

本日は、2020年最後のボクシングエクササイズのレッスンです。
本当に1年あっという間に過ぎていきますね。
1年の締めくくりとして、是非ともたくさんの方にご参加いただきたいです。
本日は雨が降っていますので、気を付けてお越しください。
たくさんのご参加お待ちしています。
吉沢陸


ボクシング&スポーツジムBMCのボクシングエクササイズの体験予約はこちら

2020-11-06 8:35 AM

category|エアロビクス,エクササイズ,ボクシング

武庫之荘でダイエットと言えばBMCのボクシングエクササイズ

動画は、先週の木曜日のBMCのボクシングエクササイズのレッスンです。
ボクシングエクササイズのレッスンは、私が18歳の頃からレッスンしていて、
もう28年間続けています。
私はエアロビクス、ダンスのレッスンも指導することが出来ますが、
BMCのボクシングエクササイズは、ボクシングジムでしているものですので、
単に楽しい、痩せるだけでなく、
“ボクシングの技術が上がる”
“ボクシングのカッコいい動きが出来るようになる”
もテーマにしています。
ボクシングは、右利きであれば、常に左足を前で構えます。
これは場合によっては、左右の筋力バランスが崩れる可能性もありますので、
BMCのボクシングエクササイズには、左右の筋肉を均等に使うエアロビクスの動きもふんだんに入っています。
『武庫之荘でダイエットと言えばBMCのボクシングエクササイズ』
と言っていただけるように、レッスンしてまいりたいと思います。
吉沢陸


ボクシング&スポーツジムBMCのボクシングエクササイズの体験予約はこちら

2020-05-19 5:32 PM

category|エクササイズ,ダイエット,日記

BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたいエクササイズ

BMCが臨時休業中にご自宅で行って動画シリーズの今回は、
『エクササイズ3』
です。
日頃、BMCで行っているボクシングエクササイズの前半部分をこの3つの動画で網羅することが出来ます。
一番下の動画が本日撮影した3つ目になります。
大変遅くなり申し訳ございません。
この3つで約30分のエクササイズになります。
消費カロリーにすると、個人差はありますが80~100キロカロリー程あります。
毎日やると…間違いなく痩せます。
ちなみに人が体重1キログラム落とすためには、約7200キロカロリーを消費する必要があります。
決して1日で消費しようとは思わないでくださいね。
何事もコツコツが大切です。
吉沢陸