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前屈を簡単に柔らかくするＢＭＣボディケアメソッド6

ＢＭＣボディケアメソッドは、体の柔軟性をアップさせるものだけをアップするつもりはありませんが、まだまだネタと言いますか、いろんなやり方がありますので、もうしばらく柔軟性アップの動画が続きます。
InstagramのＢＭＣボディケアメソッドのアカウントは動画を6つアップしているだけにも関わらずフォロワーが312人と意外な反応に少々驚いています。
しかもフォロワーは相も変わらず海外の方ばかり。
それでも、誰かのお役に立てているのであればありがたいですし、嬉しいです。
もっと役立つ動画をアップできるよう、役立つ内容をブログに書くことができるよう努力します。
先ずは、こちらの動画をお試しください。
吉沢陸

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先日はBMC筋トレ部でした

先日は、BMC筋トレ部を開催しました。
BMC筋トレ部は、BMC会員の方だけでなく、会員の皆さんの紹介であれば会員でない方もご参加いただけます。
筋肉をつけたい方だけでなく、痩せたい方にもお勧めです。
正しいトレーニングをすれば、体が変化するのは早いです。
間違ったトレーニングを続けていると、体が変化しないだけではなく、怪我や故障の原因になる可能性もあります。
可能な限り毎月開催しますので、ご興味のある方、トレーニングしているけど体が全く変化しないという方は、是非ご参加ください。
先日もご参加ありがとうございました。
吉沢陸

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痩せたいなら、健康でいたいなら、パフォーマンスを発揮したいなら朝ご飯を食べること

太りやすい人の多くの方は、朝食を食べない人が多いというデータがあります。
「1食抜けば、その分カロリーを摂取していないから、痩せる」
と思ってらっしゃることと思います。
しかし、その考え方は間違いです。
朝食を摂ることで、体を温め代謝を上げ、内臓を目覚めさせることで正しく内臓を動かし、適切なホルモン分泌を促します。
人間の体は食べない時間が多くなると防衛本能が働き、次の食事のときに摂取したエネルギーを取れにくい脂肪に変えようとする性質があります。
朝食を抜く人は、太りやすい体質になっていきます。
痩せたいなら、健康でいたいなら、パフォーマンスを発揮したいなら朝ご飯を食べることをお勧めします。
吉沢陸
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