BMCパーソナルトレーニング

BMCパーソナルトレーニング

プロから学べば効果が速い!

BMCパーソナルトレーニングでは、トレーナーが一対一で、あなたの体力や目的に合わせ、効率の良いトレーニング方法をご指導いたします。

ダイエットはもちろん健康維持・増進、体調・体質の改善までお任せください。

「とにかく痩せたい」
「何か運動しないといけないけど何をすればいいのかわからない」
「たくさんの人と一緒のクラスに入るのはちょっと苦手・・・」
「子どもの運動神経を良くしたい」
「介護されることなく自分の足で歩き続けたい」
という方のためのコースです。

料 金
1回:90分 10,800円(税込)

BMCパーソナルトレーニングを受けると手に入るもの

BMCパーソナルトレーニングでできること

パーソナルトレーニングの流れ(一例)

パーソナルトレーニングは、初回カウンセリングにてお客様の目的や体力に合わせて、個別に内容を決定いたします。
こちらは、ほんの一例となります。

ケース1: ダイエット編
1.カウンセリング
お客様の運動経験、現在の健康状態や運動習慣、怪我や病気の経験、トレーニング方法をお聞きします。
ご希望の目標や期限を伺い達成できるためのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。
2.ストレッチ
お客様の柔軟性に合わせて、関節可動域が広がり、トレーニング効果のあがるストレッチを簡単なものから始めます。
3.筋トレ
お客様のご要望と体の状態に合ったトレーニング器具を選び、無理のないトレーニングで基礎代謝をアップさせます。痩せやすく、太りにくい体を作るには筋トレも必要です。
4.ボクシングミット打ち
ミットを打ってストレス解消&脂肪燃焼。ボクシングは消費カロリーが多く、ダイエットに最適です。
5.有酸素運動
脂肪を燃焼させるトレーニングです。お客様に最適な負荷・時間を設定し、効率良い脂肪燃焼をはかります。また歩き方や走り方の癖なども修正します。
6.ボディケア
運動後の体のケアを行います。筋肉バランスを整え、骨格も矯正します。
ケース2: 格闘技スキルアップ編
1.カウンセリング
お客様の運動経験、現在の健康状態や運動習慣、怪我や病気の経験、トレーニング方法をお聞きします。
ご希望の目標や期限を伺い達成できるためのスケジュールや方法を相談し、トレーニングメニューを作成します。
2.ストレッチ
お客様の柔軟性に合わせて、関節可動域が広がり、トレーニング効果のあがるストレッチを簡単なものから始めます。
3.コアトレーニング
体幹部の筋肉を強くすることで、ウエストを引き締めます。基礎代謝が上がり、より痩せやすい体を作ります。
4.サンドバッグ打ち
ストレス解消に役立つことはもちろん、筋トレでは作ることができない引き締まった筋肉を作ってくれます。
5.ボディケア
運動後の体のケアを行います。筋肉バランスを整え、骨格も矯正します。

パーソナルトレーナー紹介

吉沢陸(よしざわりく)

BMC代表 吉沢陸 ボクシング&スポーツジムBMC 代表&ヘッドトレーナー

運動指導、格闘技指導歴22年。 10代~20代はフィットネスクラブでのマシン、水泳、エアロビクスの指導に従事。
格闘技は警察官、自衛官にも指導している。
また整体師でもあるため、解剖学にも精通しており、理論的な指導を得意としている。

パーソナルトレーニング Q&A

お客様よりよく寄せられるご質問を集めました。
このほかにご質問等ございましたらこちらからお問合せください。

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