尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

キックボクシングが運動として良いところ

動画は今週の火曜日のＢＭＣのキックボクシングのレッスンです。
キックボクシングの素晴らしい点はたくさんありますが、運動効果として素晴らしい点を挙げるとすれば、
有酸素運動（脂肪燃焼）と無酸素運動（筋力アップ）の両方行うことが出来るということと、
『ミドルパワー』
を養うことが出来ることです。
パワーには、
“ローパワー”
“ハイパワー”
“ミドルパワー”
と3つの種類があります。
ローパワーは有酸素系とも呼ばれ、持久力を表します。
ハイパワーとは、無酸素系とも呼ばれ、瞬発力を表します。
格闘技でいうと瞬時に攻撃を繰り出す初動スピードなどのことです。その他はジャンプ力、短距離のスピード等に当たります。
ミドルパワーは、乳酸系とも呼ばれ、回復力を表します。
回復力とは、例えば同じ動作を繰り返し行った時に息切れして、その息切れが収まるまでの速さのことです。
格闘技で言えば、攻撃を出し続けることが出来るスピードの伴う持久力を指します。
その他のスポーツで言うと、ダッシュを繰り返す能力等に当たります。
ゆっくりとした動作だけの運動だけでもいけませんし、一気にダッシュするような運動だけでもスポーツ選手のパフォーマンスは向上しません。
ミドルパワーを養う必要があります。
キックボクシングは、そのミドルパワーを養うのに最適なスポーツだと言えます。
具体的にミドルパワーを養うトレーニングはまた次回の機会にブログに書きます。
ただ、これって各個人によってするべきトレーニングが異なるので、このトレーニングがお勧めというものをなかなかお伝えすることが出来ないのが運動指導の難しいところです。
ＢＭＣ会員の皆様には、闇雲に運動するだけでなく、正しい知識を持って効果的な運動を続けていただきたいです。
吉沢陸

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ふと思うこと

千里の道も一歩から、と言いますが、とにかく始めないと。
コロナのせいにして何かを諦めた人は、コロナがなくても成功する前に途中で辞めてた人がほとんどだと思います。
行動が先です。
吉沢陸

再告知：第5回ＢＭＣツイキャスライブ

第5回ＢＭＣツイキャスライブは、8月29日（日）10時～10時30分に放送致します。
今回もラジオ配信となり声のみとなります。
内容は、
　

『上達する人が使う言葉とリフレーミング』

です。
またも長いタイトルですが、何かを成就する人、成功する人、上達する人には様々な共通点があります。
それは、日頃使っている言葉です。
少し話すだけで、その人がどれだけ伸びるかは直ぐに分かります。
自身が日頃使っている言葉や周りから言われている言葉によって人の成長スピードは変わります。
普段使っている言葉で成功するかどうかが決まると言っても過言ではありません。
気付いていない人が非常に多いですが、マイナスな言葉や人の足を引っ張る言葉、人の成長を邪魔する言葉というのは、最も身近な人から投げかけられていることがほとんどです。
知らないうちにその言葉通りの人になっていきます。
自分がネガティブな言葉を使い成長しないだけなら良いのですが、自分の発言によって周りの人の成長や成功の邪魔をしている場合もあります。
ご自身のやる気を引き出したい方はもちろん、お子様や部下のやる気を引き出す方法を知りたいという方は是非お聞きください。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
吉沢陸

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