尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

緊急告知　第4回ＢＭＣツイキャスライブ

直前の告知となり恐縮ですが、第4回ＢＭＣツイキャスライブを夏期休館期間中である8月13日（金）14時～14時30分に放送致します。
今回もラジオ配信となり声のみとなります。
内容は、
　

『やる気の正体とやる気の引き出し方』

です。
ご自身のやる気を引き出したい方はもちろん、お子様や部下のやる気を引き出す方法を知りたいという方は是非お聞きください。
平日のお昼の放送なのでどれだけの方に聞いていただけるか分かりませんが、お盆休みの方もいらっしゃるかと思いこの日時に決めました。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
吉沢陸

ツイキャスは、スマホにツイキャスビューワーというアプリをダウンロードしても見ることが出来ます。
また、アプリをダウンロードしなくても、スマホ、パソコンどちらからでも見ていただくことが出来ます。
ツイキャスサイト内で「BMC」「吉沢陸」と検索していただいても見ることが出来ますし、下記をクリックしていただいても見ることが可能です。
配信中にコメントを投稿しなければどなたが見ているかもこちらには分かりません。
※荒らしや変なコメントを書く人が現れると配信は直ぐに終わらせますので予めご了承ください。
皆様どうぞよろしくお願い致します。

BMCのツイキャスライブはこちらをクリックしてください

ＢＭＣが夏期休館期間中にご自宅で行っていただきたい筋トレ

ＢＭＣが夏期休館期間中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
こちらの動画は、ジュニアメンバーにも大人会員の方にもお勧めの体幹部トレーニングです。
ジュニアメンバーで三点倒立や倒立が上手く出来ないメンバーは体幹部（特に腰背部の筋肉）が弱い、意識しにくい可能性が高いです。
この筋トレは、広背筋も二の腕（上腕三頭筋）も強くし、ウエストの引き締め効果があります（腹斜筋群トレーニングになります）。
武道・格闘技・武術では、手足の筋力よりも体幹部の強さが重要です。
3段階に強度を変えていますので、ご自分の筋力に合ったもので筋トレしてください。
吉沢陸

練習参考動画　距離の異なるダブルフック

本日の練習参考動画です。
ワンツーの後に左フックを2回打っていますが、1回目と2回目の距離が異なります。
1回目のフックは左足体重で相手により近い距離でフックを打っています。
2回目のフックは後ろ足体重になるようにしてフックを打っています。
1回目のフックの後は左足体重で左回りにターンするか、ウィービングで右に移動するか、ショートレンジの右ストレートを打つか、左ボディを打つというように繋げていきます。
2回目のフックの後は、後ろ足体重で左にターンするか、右にステップして移動するか、ジャブで更に距離をとって逃げるか、ダッキングして距離を詰めて右アッパーを打つというように繋げていきます。
距離がある分、1回目のフックよりも肘の角度がなだらかになっています。
トレーナーによって考え方が異なりますが、私どもはフックは3つの距離があると考えています。
この2つの距離と構えた状態の位置でのフックです。
パンチ1つとっても奥深いです。
拳を当てる位置、パンチが当たる時の肘の高さ、肩甲骨・股関節の使い方、体重の乗り方、相手との距離・角度、フックの場合は後ろに振りかぶる大きさ等、実にいろんなことを考えて練習していただきたいです。
格闘技だけでなく全てのスポーツは根性論で強くなることはありません。
理論的、解剖学側面から技術を分析する必要があります。
今日も張り切ってまいりましょう。
私は今から走りに行ってきます。
吉沢陸

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