2021-08-10 3:17 PM
category｜筋トレ
ＢＭＣが夏期休館期間中にご自宅で行っていただきたい筋トレ
ＢＭＣが夏期休館期間中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
こちらの動画は、ジュニアメンバーにも大人会員の方にもお勧めの体幹部トレーニングです。
ジュニアメンバーで三点倒立や倒立が上手く出来ないメンバーは体幹部（特に腰背部の筋肉）が弱い、意識しにくい可能性が高いです。
この筋トレは、広背筋も二の腕（上腕三頭筋）も強くし、ウエストの引き締め効果があります（腹斜筋群トレーニングになります）。
武道・格闘技・武術では、手足の筋力よりも体幹部の強さが重要です。
3段階に強度を変えていますので、ご自分の筋力に合ったもので筋トレしてください。
吉沢陸
