BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ 内もも引き締め ヒップアップ
BMCが臨時休業中にご自宅で行っていただきたい筋トレ動画です。
本日は、ワイドスクワットです。
通常のスクワットよりも、足幅を広くとって行うこのスクワットは、
効果的に、内ももを引き締めてくれ、ヒップアップさせてくれます。
蹴り込む際の押し込む力も強くなるので、女性の方だけでなく、格闘家にもお勧めです。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
2020年4月
2020-04-28 3:44 PM
category｜日記
ふと思うこと
残念ながら体には限界があります。
でも、頭には、考えることには、限界はないと思います。
歳をとっても、考えることを放棄する人にはなりたくありませんね。
吉沢陸
本日の練習したくなる動画 前蹴り
本日の練習したくなる動画です。
本日は、蹴りをメインに練習しました。
中でも今日は前蹴りの技術確認を重要視しました。
前蹴りは特に何もない場所でも練習出来る蹴りですので、
シャドーでも良いので是非皆さんも練習しておいてください。
吉沢陸
