尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

尼崎市　初心者専用卓球教室

動画は先日のBMCの卓球教室のお客様との練習です。
“THE LANCET”という、イギリスの医学専門雑誌が、2011年に「なぜ日本は長寿国なのか」というテーマで日本特集を組みました。
その中で、日本人の死亡因子について取り上げています。
その雑誌によると日本人の死亡因子の1位はタバコ、2位は高血圧、そして3位が運動不足とありました。
他にも様々なデータを見ると、日本人は20代も30代も運動不足であるという結果です。
私個人的に感じていることは、20代、30代だけでなく、子どもから大人まで国民総運動不足ではないかと思っています。
生活習慣病は以前は、運動をすれば防ぐことが出来る、改善できるので運動不足病と呼ばれていました。
武道・武術・格闘技は、いくつになっても続けるということは難しいかもしれません。
卓球は体に負担が少ないので高齢者でも楽しめる運動だと思います。
日本人の多くが、生涯続けることができる運動を見つけることが出来れば良いのになと思う今日この頃です。
吉沢陸

卓球教室料金　30分　2,200円、60分3,300円（税込・スタッフが練習相手となりご指導致します）
​※卓球台レンタル　30分1,000円（台をお貸しする料金です。お友達とご来店ください）

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ふと思うこと

私たちの人生は、私たちが費やした努力の分だけの価値があると思います。
ストレスがないから価値があるとか、友達が多いから価値があるとか、お金があるから価値があるではないと思います。
吉沢陸

一本歯下駄トレーニング始めました

一昨日から一本歯下駄トレーニングを始めました。
昔から一本歯下駄は、武道家、格闘家に体幹部を鍛え、バランス能力を向上させるものとしてトレーニング器具として使われていました。
何でも試してみる私ですが、何故か一本歯下駄には手を出さずにいました。
ふと思うところあって、今更ですが一本歯下駄トレーニングを始めることにしました。
近年では、武道家、格闘家だけでなく、アスリートやプロスポーツ選手のトレーニングや運動不足解消、腰痛改善など、幅人い目的で一本歯下駄が使われるようになっています。
女子スピードスケートで金メダルを獲得した小平奈緒選手は、トレーニングとして古武術もしており、一本歯下駄もトレーニングに使っていたそうです。
私は、空手家でキックボクサーでもありますから、片足で立つことが得意ですし、Y字バランスも出来ます。
スラックラインも出来るのでバランス能力はまあまあだと思っていましたが、一本歯下駄を始めて履いたところじっと止まって立っていることが出来ませんでした。
私は、バランス能力はあるものの、立ち方、立っている時の重心がおかしいようです。
一本歯下駄を履いてジムの掃除などをしていましたが、20分も履いていると、前屈が柔らかくなりました。
一本歯下駄を履いて様々なトレーニングを研究したいと思います。
また、良いものがみつかればご紹介いたします。
吉沢陸