2023-06-06 8:57 AM
category｜日記
一本歯下駄トレーニング始めました
一昨日から一本歯下駄トレーニングを始めました。
昔から一本歯下駄は、武道家、格闘家に体幹部を鍛え、バランス能力を向上させるものとしてトレーニング器具として使われていました。
何でも試してみる私ですが、何故か一本歯下駄には手を出さずにいました。
ふと思うところあって、今更ですが一本歯下駄トレーニングを始めることにしました。
近年では、武道家、格闘家だけでなく、アスリートやプロスポーツ選手のトレーニングや運動不足解消、腰痛改善など、幅人い目的で一本歯下駄が使われるようになっています。
女子スピードスケートで金メダルを獲得した小平奈緒選手は、トレーニングとして古武術もしており、一本歯下駄もトレーニングに使っていたそうです。
私は、空手家でキックボクサーでもありますから、片足で立つことが得意ですし、Y字バランスも出来ます。
スラックラインも出来るのでバランス能力はまあまあだと思っていましたが、一本歯下駄を始めて履いたところじっと止まって立っていることが出来ませんでした。
私は、バランス能力はあるものの、立ち方、立っている時の重心がおかしいようです。
一本歯下駄を履いてジムの掃除などをしていましたが、20分も履いていると、前屈が柔らかくなりました。
一本歯下駄を履いて様々なトレーニングを研究したいと思います。
また、良いものがみつかればご紹介いたします。
吉沢陸
