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日本人ももっと自己防衛の意識を高く

動画は先週のＢＭＣのフィリピン武術（カリ・シラット・詠春拳）のレッスンです。
多くを語るつもりはありませんが、先日、日本を揺るがす事件がありましたね。
私たちには、暴力ではない形で政治家にNOと言える権利があります。
それが選挙権なのだと思います。
日本のセキュリティの概念、日本人の自己防衛の考え方を本気で考える必要があるのではないでしょうか。
残念ながら日本でも犯罪の起きない日はありません。
ネットで検索すれば人を簡単に殺傷することができる武器や薬品を作る方法が出てきます。
何が起きても不思議ではないこの世の中です。
一人一人がもっと強くなるべきではないでしょうか。
吉沢陸

　

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体が簡単に柔らかくなるＢＭＣストレッチ　30秒で肩こり改善

簡単に柔らかくなるＢＭＣストレッチの二つ目はこちらの動画です。
30秒～1分で肩こり改善が期待できます。
肩をすくみ上げる時に使う筋肉を僧帽筋と言いますが、僧帽筋は非常に大きな筋肉で、背骨に沿って肋骨の下、腰辺りまである筋肉です。
ですから、肩こりだけでなく腰痛などの他の症状にも密接に関係している筋肉です。
これをするだけで背筋力が上がった人もいます。
（懸垂がいつもより多く出来るようになられました）
こちらも非常に短い動画ですので、是非ご覧ください。
吉沢陸

体が簡単に柔らかくなるＢＭＣストレッチ　30秒で前屈が出来るようになる

ＢＭＣのYOUTUBEチャンネル内に「体が簡単に柔らかくなるなるＢＭＣストレッチ」という動画をいくつもアップしています。
その動画のほとんどが5分以内で体を柔らくすることが出来るという内容です。
人気の動画は240万回以上再生されています。
先日、実に久しぶりにＢＭＣストレッチの動画を2つ撮影しました。
一つ目のこちらの動画は、30秒～1分で前屈が柔らかくなるというストレッチです。
武道・格闘技・武術において体の柔軟性は強さの一つです。
武道・格闘技・武術だけでなく、どんなスポーツでも柔軟性が上がれば、パフォーマンスも上がり、怪我も少なくなります。
また、体が固いばかりに出来ない動きや苦手な動きもあります。
体を柔らかくしたいという方は極々短い動画ですので、一度ご覧ください。
吉沢陸