尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

ふと思うこと

毎日の食事と睡眠、そして運動習慣を軽く考えていると痛い目に合います。
健康でないと何事も続けることが出来ませんから。
常に一定の健康状態でいることも強さの一つです。
コロナ禍の今、少しでも体調が悪いと、学校も仕事も休まないといけませんが、気分的な問題だけで休む人が増えているのではないでしょうか。
先週の火曜日のジュに合気道は、2人を除いて全員欠席でした。
皆、体弱すぎです。
働きだした時に直ぐに休むようでは、大切な仕事を任せてもらうことは出来ません。
（Ｚ世代はそんなことどうでも良いのかもしれませんが…）
感染症などで人からうつされるものは致し方ありません。
でも、体調管理が出来る強さと意識を持ってもらいたいです。
だって私たちは、武道家、格闘家ですから。
吉沢陸

アゴのたるみ、二重顎の原因は…

コロナ禍で以前より太ってしまったという方は多いと思います。
そんな中でも、
「アゴのたるみが気になるようになってきた」
「二重顎っぽくなってきた」
という声を整体のお客様からよく聞きます。
アゴのたるみや二重顎は、単に太ったためだけではなく、ストレートネック（顔が前に出て首の骨が真っすぐになる。通常首の骨は緩やかに湾曲している必要があります）になっている可能性も考えられます。
首を横に倒しにくい（首をかしげる時に引っ掛かりを感じる）、手が挙げにくい、バンザイしても両手が耳の横まで上がらない、という方は、ストレートネックに可能性大です。
ストレートネックは、スマホ、パソコンの普及によって現代病と言っても過言ではありませんが、その原因は、うつむき状態でいる時間が長いことです。
長時間、下を向いている状態が続くと首への負担が大きくなり、肩こりや片頭痛、眼精疲労、胃腸の不調、見た目が実年齢より老けるといった症状を引き起こす原因になります。
人の頭の重さは、その人の体重の約10％程です。
どれだけ顔の小さい人でも大人であれば、4～5㎏の重さがあります。
ストレートネックはスマホやパソコンの使い過ぎだけでなく、猫背、反り腰、全身の筋肉バランスと様々な原因があります。
ＢＭＣでは、ストレートネック改善のための整体の施術に加え、原因の発見、姿勢改善や不足している筋肉の部位を見つけ筋トレ指導も承ります。
ストレートネックと言っても首が原因ではなく、背骨や骨盤の歪みが原因となっている場合もあります。
ＢＭＣのスポーツ整体にご興味のある方は、ホームページのお問い合わせフォームからメールにてご連絡いただくか、LINE公式アカウントにメッセージにてご連絡ください。
吉沢陸

ボクシング＆スポーツジムＢＭＣのスポーツ整体のご予約はこちら

LINE公式アカウントはこちらからもご登録いただけます

1日3杯のコーヒーで健康に

私は、稀にですが、コーヒーを生豆から焙煎して飲んでいます。
コーヒーには健康効果があります。
コーヒーに含まれるカフェインは、神経や 筋肉を刺激する作用があるので、肉体の 疲労を回復させる効果があると言われています。
コーヒーに含まれるニコチン酸（たばこのニコチンとは別物）は、毎日摂取する、コレステロール値を下げる効果があります。
コーヒーには、血管を柔らかくする効果もあります。
血管の柔軟性がアップすると、いわゆる生活習慣病を防ぐ効果が高まります。
コーヒーにも詳しくなりたいと思っていますが、自分で焙煎すると、毎回、炒り方が変わるので、同じ豆でも毎回味が変わってしまいます。
先ずは毎回一定のクオリティで炒ることが出来るようにならないことには、コーヒー豆の本当の味は分かりません。
もっと練習します。
吉沢陸