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1日3杯のコーヒーで健康に

私は、稀にですが、コーヒーを生豆から焙煎して飲んでいます。
コーヒーには健康効果があります。
コーヒーに含まれるカフェインは、神経や 筋肉を刺激する作用があるので、肉体の 疲労を回復させる効果があると言われています。
コーヒーに含まれるニコチン酸（たばこのニコチンとは別物）は、毎日摂取する、コレステロール値を下げる効果があります。
コーヒーには、血管を柔らかくする効果もあります。
血管の柔軟性がアップすると、いわゆる生活習慣病を防ぐ効果が高まります。
コーヒーにも詳しくなりたいと思っていますが、自分で焙煎すると、毎回、炒り方が変わるので、同じ豆でも毎回味が変わってしまいます。
先ずは毎回一定のクオリティで炒ることが出来るようにならないことには、コーヒー豆の本当の味は分かりません。
もっと練習します。
吉沢陸

キックボクシング脳

動画は先週の火曜日のＢＭＣのキックボクシングのレッスンです。
この日はスタッフの彼女もレッスンに参加してもらいました。
彼女の得意技は、このバックハンドブローです。
レッスンでは必ず、私が途中までコンビネーションをして、その後の動きは、会員の皆さんに考えていただく、
ということをしていますが、これは本当に重要なんです。
キックボクシング脳を作るには、与えられた動きだけでなく、自分の頭の中で動きを想像し、コンビネーションを考えることが必要になります。
キックボクシング脳が鍛えられると、学びの理解が早くなりますし、自分の動きを客観的に見ることが出来るようになり、自分で練習を考えることが出来るようになります。
いや～何年やってもキックボクシングは面白いです。
飽きることがありません。
吉沢陸

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誰でもなれますが、誰でも簡単になれるのではありません

動画は先々週のＢＭＣのプロレス教室です。

ダブルリストアームサルトという投げ技の練習です。

プロレス教室は、他のレッスンとは異なり、自分がやりたい技、出来るようになりたい動きがあるのであれば、

ジムに来ていない時に筋トレし、柔軟性をアップさせるという日頃の努力が必要です。

「誰でも簡単に出来る！」

というキャッチコピーが多いですが、私どものプロレス教室は、

“誰でもプロレスラーになれる”

とは言っていますが、性別や年齢制限なくなれますよ、ということで、

実際にプロレスラーになるのであれば、それは最大限の努力をした結果です。

簡単にプロレスが出来ると考える方がプロレスを始めると大怪我します。

プロレスは、誰でも簡単に出来るものではありません。

マスク・ド・ガサキ（吉沢陸）

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