尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

尼崎　何でもパーソナルトレーニング

本日、BMCにご新規のパーソナルトレーニングのお客様がいらっしゃいました。
普通のフィットネスクラブに通っていたそうですが、
「大人数で密になっている状態の中でのトレーニングが怖くなってきた」
とのことで、BMCのパーソナルトレーニングをお選びいただいたそうです。
BMCのパーソナルトレーニング（中学生～大人）は、お1人もしくは、お2人までご参加いただけて、90分11,000円です。
90分の間であれば、BMCで行っているものは何でも組み合わせていただくことが可能です。
最も多いのが、
・スポーツ整体（30分）+キックボクシング（30分）+筋トレ（30分）
という組み合わせです。
中には、
・ボクシング（30分）+護身術（30分）+バク転、バク宙（30分）
といいう方もいらっしゃれば、
・スポーツ整体（30分）+ゴルフ個人レッスン（40分）+筋トレ（20分）
という方もいらっしゃいます。
中にはパンチの技術だけを90分教えて欲しいという方もいらっしゃいますし、90分全てを筋トレ指導して欲しいという方もいらっしゃいます。
ジュニアパーソナルトレーニング（幼児小学生30分3,300円）で多いのは、ダントツ、体操（バク転、バク宙も含む）ですが、通われるうちにBMCの他のプログラムに興味を持たれることが多く、
・体操（20分）+キックボクシング（10分）
という形に変更される方が多いです。
この前は、
・体操（15分）+けん玉（15分）
を教えて欲しいというご依頼もありました。
隠れて強くなりたいからという理由で他流派から空手だけを学びに来る子もいます。
集団行動、グループレッスンが苦手なのでジュニアパーソナルトレーニングに来ている子もいます。
尼崎で何でもパーソナルトレーニングを受けることが出来るジムとしてもっと知名度を上げていきたいです。
そのうち、
・キックボクシング（30分）+筋トレ（30分）+ギター（30分）
というご依頼をいただく日もくるかもしれませんね。
これからどのようなご要望をお持ちの方がＢＭＣのパーソナルトレーニングに来られるか楽しみです。
吉沢陸

　

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園芸療法は現代人に必要ではないでしょうか

皆さんは、
　
『園芸療法』
　
という言葉をお聞きになったことがあるでしょうか？

　
植物に触れたり花や緑の香りをかぐだけで心が癒されたという経験はどなたでもあることと思います。
現代社会は心身に様々なストレスがかかっています。
コロナ禍の今は尚更です。
園芸療法は森林浴やアロマセラピーなどと同じく、植物や花の癒やしの効果によってストレスの緩和を図るものです。
世界中の医療、福祉、教育といった様々な場で園芸療法が導入されています。
園芸療法は、戦争から戻った兵士達の心の癒しの手段として発展したそうですが、北欧で障害者の社会参加や社会復帰のために取り入れられ、徐々に世界中でうつ病や精神性疾患の治療、認知症の予防を目的にも行われるようになってきました。
日本では、高齢者介護施設や障害者施設で機能回復訓練を目的に導入され成果を上げていると言われています。
私は、個人的な夢の中にカフェ付きの園芸店をするというものがありますが、今の日本人の多くの人に園芸療法が必要ではないか？と思っています。

　
その理由として、他人に興味がなさ過ぎる、自分のこと以外見えていない考えていない、感性が乏しすぎる人、未来から物事を考えない人が増えていると感じるためです。
また認知症の方も増え、若年性認知症も増えていることに加え、コロナの影響で先の見えない状態が続いていることもそう思う理由です。

　
園芸療法には、様々な効果があります。

　
・生きがいづくり（植物の成長の喜び、収穫の楽しみ、将来を期待）
・運動不足の解消、筋力低下の予防（植物の世話をするには立ったり座ったりとかなり体を動かします）
・外出機会が増える（植物だけでなく土や肥料といったものを買いに出るため家にこもらなくなる）
・落ち着きや意欲向上など精神面の効果
・視覚、聴覚、臭覚、聴覚、味覚、触覚に訴える（葉が風にそよぐ様子、植物の成長の変化に気づく、四季の変化を目で感じ取る、鳥や虫の鳴き声を感じる、植物や花が発する香りを感じる、収穫物の味、土や水や植物や花の感触）
・探究心の向上（上手く育てるために自ら進んで調べるようになる）

　
といった効果があります。
何よりも自分で育てることで自信や充実感を持つことが出来るようになり、結果、自己肯定感もアップし、育てることへの責任感も育むことが出来ます。
今は100円均一ショップでも観葉植物や花の種を手軽に購入することができ、それほどお金のかかるものではありません。
園芸療法という言葉の“療法”という部分がなにか治療のように感じてしまう人もいらっしゃるかもしれませんが、純粋に植物を育てるだけでも同等の効果があります。
ご自身はもちろん、ご家族にも植物を育てることを一度、検討してみてください。
BMCはありとあらゆる角度から皆様の健康のサポートをしたいと考えています。
吉沢陸

入会して1か月のジュニア空手の生徒

動画の彼は入会してまだ1か月のジュニア空手の生徒です。
この日が5回目の空手の練習でした。
以前、入会してまだ2ヶ月の生徒のミット打ちをブログでご紹介しましたが、彼もまた非常に素晴らしいやる気です。
練習3回目で既に先輩にお願いしてレッスン前にワンツー、ローキック、ハイキックの防御の練習をしていました。
先週から続けて私と組手をしたがってくれます。
レッスンが終わった後も30分～40分サンドバッグ打ち等の自主練習をしてから帰ります。
はっきりと申し上げて私と組手をしたがらない生徒はいつの時代も上達しません。
女の子たちが私と組手をしている姿を見て、やらない生徒達はどう思っているのか？
不思議でなりません。
怖いのは強い相手じゃなくて、やろうとする勇気が出せないことです。
出来ないことがいつまでもできないままで平気な心を持っていることです。
1か月でここまで出来る、やろうとする生徒もいます。
皆、後から入ってきた者に何が何でも抜かされたくないと思ってもらいたいです。
吉沢陸

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