尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

腰痛の原因と治療法

本日、昨日ぎっくり腰になったという方がBMCのスポーツ整体にお見えでした。
ギックリ腰の主な原因は慢性的な疲労です。
慢性的に腰痛のある人はいつぎっくり腰になってもおかしくありません。
BMC会員の皆様の中に慢性的な腰痛でお困りの方はいらっしゃいませんでしょうか？

腰痛の原因は様々ですが、以下のようなことが考えられます。

・猫背
・反り腰
・運動不足（筋力不足）
・運動のし過ぎ（同じ部位ばかり使う運動を行っている）
・長時間同じ姿勢をしている
・冷え性（日頃気温の低い場所で過ごしている・働いている）
・上半身の筋肉だけを鍛えている（下半身とのバランスが悪くなると腰痛の原因になります）
・骨格の歪み
・腎臓や膵臓、肝臓、大動脈といった内臓、循環器に問題がある
・寝る時に使用しているマットレスや枕が自分に合っていない
・日々ストレスを感じている
・癒しの時間がない
・睡眠不足

いかがでしょうか？
一度チェックしてみてください。

腰痛の治療としては、

・薬物療法（薬を飲む）
・神経ブロック療法（注射)
・理学療法（運動やマッサージ等の整体）
・認知行動療法・リエゾン療法（思い込みや決めつけで痛みを感じているものを心療・精神的に治療）

　
などがあります。
腰痛を改善するためには、先ずは原因を突き止めること、そしてご自分に合った治療法を見つけることです。
私どもBMCトレーナーは、運動指導のプロであり、体のケアのプロです。
体に不調のある方は、気軽にご質問ください。
吉沢陸

エアプランツ ウスネオイデス販売中

ジム内の植物は全て販売しています。
写真はエアプランツのティランジア・ウスネオデスです。
エアプランツは土の要らない植物です。
ウスネオイデスは、中南米では、荷物の隙間を埋める緩衝材に使われていたそうです。
窓辺にぶら下げるとオシャレで可愛いです。
水あげは、2～3日に1回霧吹きをして、1カ月に1回1時間～2時間ほど水に浸してあげます。
こちらも販売しています。
吉沢陸

2021年11月イベントレッスンのご案内

11月のイベントレッスンをご案内申し上げます。
告知が遅くなり申し訳ございません。
緊急事態宣言は解除されていますが、11月のイベントレッスンも少人数制にて開催致します。
どうぞよろしくお願い申し上げます。
日程は以下の通りです。
詳細内容は追ってブログ、LINE公式アカウントタイムラインにてご案内致します。

　
　
・11月20日（土）13時～15時「ギターサークル」（定員3名、参加費1,000円）

　
・11月20日（土）16時～16時45分「初心者のためのストレッチヨガ」（定員3名、参加費1,000円）

　
・11月21日（日）14時～15時「セルフお灸勉強会（冷え性改善）」（定員3名、参加費1,000円）

・11月21日（日）15時～15時45分「初心者のためのストレッチヨガ」（定員3名、参加費1,000円）

　
・11月21日（日）16時～17時「筋トレ勉強会～胸板を厚くしたい方の筋トレ講座～」（定員3名、参加費1,000円）
　
・11月28日（日）「きっかけレッスン～ボクシング～」10時～10時20分、10時30分～10時50分、11時～11時20分、11時30分～11時50分（定員各1名、参加費1,000円）

　
以上です。

吉沢陸

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・お名前
・メールアドレス
・携帯番号
・参加希望レッスン
・お申込み人数
を記載の上お送りください。