尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

イライラ解消法

今、何かにイライラしている人は、ストレスに感じていること以外に筋肉の緊張や血行不良に原因があるかもしれません。
筋肉が緊張することで縮んでしまうと、筋肉が血管や神経を圧迫し、血流を悪くさせます。
そして、自律神経が乱れることにより負の感情が生まれやすくなります。

イライラ状態が続いている方は、以下のことをお試しください。

・ウォーキングやストレッチなどの強度の低い運動を行う

・体を温める習慣を持つ（手首、足首、首などを特に温める）

・深呼吸をする時間を持つ（特に息を吐く方に意識すると副交感神経優位になりやすいです）

・自分がリラックスできることを見つける（音楽を聴く、動画を見る、落ち着く香り、マッサージ、瞑想等）

イライラしていては、良いものを引き寄せることはありません。

類は友を呼ぶで逆にネガティブなことを引き寄せてしまう可能性があります。

最近ちょっとイライラすることが多い、怒りっぽくなっているという方は、是非上記のことをお試しください。
吉沢陸

再告知　3月ヨガレッスン（2回目）

3月、4月はイベントレッスン及びサークル活動を再開致します。
再度、3月のヨガレッスン（2回目）をご案内申し上げます。
ヨガ経験のない方、体の固い方のための超初心者向けヨガレッスンです。
一度ヨガを経験してみたかったという方は是非ご参加ください。
運動強度の低い、緩やかなヨガクラスです。
日　時:2021年3月27日(土)15時〜15時45分　
参加費：1,000円
講　師：吉沢陸（ボクシング＆スポーツジムＢＭＣ代表）
開催場所：ボクシング＆スポーツジムＢＭＣ
内　容：今回は、前屈が柔らかくなるよう、ふくらはぎ、ハムストリングス（太ももの裏）の柔軟性をアップさせる内容を主に行います。
持ち物：運動できる服装
定　員：4名
お支払い方法：現金で直接お支払いいただくか、キャッシュレス決済にてお願い致します。
参加をご希望の方は、メールにてご連絡いただくか、フロントにて直接お申込みください。
※ＢＭＣのイベントレッスンは、ＢＭＣ会員でない方もご参加いただけます。
吉沢陸

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メールにて以下の内容をお送りください。

１，ヨガ参加希望

２，希望日時

３，氏名

４，メールアドレス

５，携帯番号

ふと思うこと

コロナの影響でゲームを含むネット依存症の人が増えているそうです。
運動や楽器、手芸、料理、掃除（断捨離）、語学学習、絵を描く、書道、何かの勉強と、
自宅で一人で出来るものはたくさんあるのですから、何か見つけていただきたいですね。
ネット依存症の影響は誰にでもあるはずですから、日頃からネットやゲーム以外の趣味を持つことは大切だと思います。
吉沢陸