2021-03-24 12:52 PM
category｜今日の健康情報
イライラ解消法
今、何かにイライラしている人は、ストレスに感じていること以外に筋肉の緊張や血行不良に原因があるかもしれません。
筋肉が緊張することで縮んでしまうと、筋肉が血管や神経を圧迫し、血流を悪くさせます。
そして、自律神経が乱れることにより負の感情が生まれやすくなります。
イライラ状態が続いている方は、以下のことをお試しください。
・ウォーキングやストレッチなどの強度の低い運動を行う
・体を温める習慣を持つ（手首、足首、首などを特に温める）
・深呼吸をする時間を持つ（特に息を吐く方に意識すると副交感神経優位になりやすいです）
・自分がリラックスできることを見つける（音楽を聴く、動画を見る、落ち着く香り、マッサージ、瞑想等）
イライラしていては、良いものを引き寄せることはありません。
類は友を呼ぶで逆にネガティブなことを引き寄せてしまう可能性があります。
最近ちょっとイライラすることが多い、怒りっぽくなっているという方は、是非上記のことをお試しください。
吉沢陸
