尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

BMCのフィリピン武術（カリ・シラット・詠春拳）には、ありとあらゆる護身術の要素があります

動画は先週と先日のBMCのフィリピン武術（カリ・シラット・詠春拳）のレッスンです。
フィリピン武術であるカリは棒術から発展した武術ですが、棒が折れたり、武器を取られたり、落としてしまった時のために素手の技術もあります。
打撃もあれば関節技もあります。
護身術に必要なありとあらゆる技術を学ぶことが出来ます。
ＢＭＣの護身術は、古武術（護身術）のレッスンだけではありません。
護身術を学びたいという方は、是非、フィリピン武術のレッスンもご参加ください。
吉沢陸

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本日は平日ですが午前も午後もパーソナルトレーニングのお客様がいらしゃいました

BMCのパーソナルトレーニングのお客様は、土曜日の午後や日曜日にご予約される方が多いですが、
本日は、午前も午後にもパーソナルトレーニングのお客様がいらしゃいました。
午前のお客様はグループレッスンとしてパーソナルトレーニングをご利用いただいています。
30分はストレッチと音楽をかけてのエアロビクス的なエクササイズ、30分をキックボクシングのミット打ち、
そして最後の30分を卓球をして帰られます。
BMCのパーソナルトトレーニングは、BMCがご提供する全てのものの中からカスタマイズ可能です。
「通常レッスンに参加することが出来ないが運動したい」
「仲の良いお友達とだけでレッスンを受けたい」
「完全にマンツーマンで細かく指導してもらいたい」
という方は、BMCのパーソナルトトレーニング、グループレッスンをご利用ください。
吉沢陸

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格闘技・武道・武術・ダイエットにも有効な四股

動画は先週のBMCの太極拳・太極剣のレッスンです。
四股を踏んでいただいています。
太極拳は、膝を曲げてやや中腰気味で行うので、太ももやお尻の筋肉が強くなくてはいけません。
四股は、膝に手を添え、足を高く上げて力強く踏み落とす動作です。
お相撲さんがするトレーニングというイメージが強いですが、私は子供の頃から空手の筋トレとして道場で指導されていました。
四股は、股関節を柔らかくし、太もも、お尻を効果的に鍛えることが出来ます。
もちろん私も毎日しています。
格闘技・武道・武術・ダイエットにも有効ですので、是非BMC会員の皆様にもお試しいただきたいです。
吉沢陸

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