2021-03-24 1:21 PM
category｜キックボクシング
今月も残すところあと僅かですが…
動画は先週と今週のBMCのキックボクシングのレッスンです。
3月も残すところあと僅かとなりましたが、今月は5週目までありますので、
今月のキックボクシングのレッスンテーマである、防御のテクニックは、今週も来週も学ぶことが出来ます。
マススパーリングをしたいとお考えの方は、攻撃するだけでなく、防御も必ず必要になります。
3月の残りのレッスンも是非ご参加ください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
2021-03-24 12:52 PM
category｜今日の健康情報
イライラ解消法
今、何かにイライラしている人は、ストレスに感じていること以外に筋肉の緊張や血行不良に原因があるかもしれません。
筋肉が緊張することで縮んでしまうと、筋肉が血管や神経を圧迫し、血流を悪くさせます。
そして、自律神経が乱れることにより負の感情が生まれやすくなります。
イライラ状態が続いている方は、以下のことをお試しください。
・ウォーキングやストレッチなどの強度の低い運動を行う
・体を温める習慣を持つ（手首、足首、首などを特に温める）
・深呼吸をする時間を持つ（特に息を吐く方に意識すると副交感神経優位になりやすいです）
・自分がリラックスできることを見つける（音楽を聴く、動画を見る、落ち着く香り、マッサージ、瞑想等）
イライラしていては、良いものを引き寄せることはありません。
類は友を呼ぶで逆にネガティブなことを引き寄せてしまう可能性があります。
最近ちょっとイライラすることが多い、怒りっぽくなっているという方は、是非上記のことをお試しください。
吉沢陸
