3月｜ 2021 ｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

2021年3月

2021-03-18 12:19 PM

格闘技・武道・武術・ダイエットにも有効な四股

動画は先週のBMCの太極拳・太極剣のレッスンです。
四股を踏んでいただいています。
太極拳は、膝を曲げてやや中腰気味で行うので、太ももやお尻の筋肉が強くなくてはいけません。
四股は、膝に手を添え、足を高く上げて力強く踏み落とす動作です。
お相撲さんがするトレーニングというイメージが強いですが、私は子供の頃から空手の筋トレとして道場で指導されていました。
四股は、股関節を柔らかくし、太もも、お尻を効果的に鍛えることが出来ます。
もちろん私も毎日しています。
格闘技・武道・武術・ダイエットにも有効ですので、是非BMC会員の皆様にもお試しいただきたいです。
吉沢陸

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2021-03-18 8:28 AM

category｜日記

ふと思うこと

緊張感のない生活を続けていると、野生の勘が失われていくような気がします。
毎日緊張してると疲れてしまいますが、全く緊張感がないのはいかがなものかと思います。
たまに緊張するようなことを自ら進んでしないと自己成長もないと思います。
吉沢陸

2021-03-17 12:05 PM

category｜キックボクシング,ボクシング

何かの参考になるかと撮影しましたが…

あまりサンドバッグやアクアバッグを打っているところを後ろから撮影したことがなかったことと、動きの参考になるかと思い後ろから撮影してみました。
引きで撮影している動画はステップなどは参考になるかもしれませんが、ちょっといまいちですね…。
もっとお役に立てる動画が撮れるよう努力します。
よろしければご覧ください。
吉沢陸