尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

BMC護身術～詠春拳の技術をナイフに活用～

BMCでは、様々なイベントレッスンを開催していますが、
この度、初めて詠春拳のセミナーを開催することになりました。
詠春拳と言っても、BMCの特徴を活かして、詠春拳のテクニックをナイフを持った際、ナイフを持った相手と対峙した際の技術に繋げてご指導させていただきます。
BMC会員の皆様にもご参加いただけますが、警察官、自衛官、警備員といったご職業の皆様にも是非、ご参加いただきたいです。
たくさんのご参加お待ちしています。
吉沢陸

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後ろから両手首を持たれた際の対処法

動画は先日のBMCの古武術のレッスンです。
先日は、後ろから両手首を持たれた際の対処法も練習しました。
一時期は女性会員様もたくさんいらっしゃいましたが、最近は護身術を学ぶ女性が減ってきました。
（※キックボクシングをする女性はいつの時代もたくさんいらっしゃいます）
護身術は、力の弱い女性でも出来ますし、知っているか知らないかだけで大きな違いがあります。
世の中に楽しいことはたくさんあります、お稽古事もたくさんあります。
そんな中で、護身術を選んでいただけると嬉しいです。
強くなると自分に自信を持つことが出来ます。
吉沢陸

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ぎっくり首をご存知ですか？

「ぎっくり腰」
は、ほとんどの人が聞いたことがある言葉だと思います、
BMC会員の皆様は、
「ぎっくり首」
をご存知でしょうか？
ぎっくり首は、
「急性頚椎（けいつい）捻挫症」
とも呼ばれます。
スマホを見ていて、新聞を読んでいて、寝返りをしようとして、と首を動かした際に、首に激痛が走ります。
大抵の場合は、しばらく首を動かすことができません。
ぎっくり首の原因は、
・長時間のスマホ
・ストレートネック
・慢性的な肩こり
・猫背
・姿勢が悪い
・運動不足
・姿勢を保つための筋力不足
・枕の高さが合っていない
・ストレスなどの自律神経の乱れ
などが挙げられます。
対処法としては、痛みの酷い時には、冷やすこと、痛みがなければ温めることです。
そして、安静にすることです。
パソコン作業が多い人や周りの人に顔が前に出ていると言われる人は、顎を引いたり、上を見たりする習慣を持ち、
同じ姿勢が続かない努力をしてください。
BMCはスポーツとボディケアを学び、ボディケアを行うジムです。
吉沢陸