ＢＭＣ会員の皆様にご自宅でも行っていただきたいトレーニング
ＢＭＣが夏期休館中に会員の皆様にご自宅でも行っていただきたいトレーニングです。
このトレーニングは、リバースプッシュアップといって、二の腕の後ろ、ハムストリングス（太ももの後ろ）、体幹部を効果的に鍛えてくれます。
5～10回でも十分なトレーニングになります。
是非お試しください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
上半身と下半身の連動性をアップさせるトレーニング
ＢＭＣのボクシング、キックボクシング、空手に参加される会員の皆様に是非行っていただきたいトレーニングです。
こちらは、上半身と下半身の連動性をアップさせるトレーニングになります。
パンチが手打ち、ストレートを打つ時に足が回らない・腰が回っていないという方は特にこのトレーニングが必要です。
サンドバッグを打つ練習では、サンドバッグが大きく揺れたり、大きな音が鳴れば、よいパンチを打つことが出来ていると思いがちですが、
実は、上半身だけでパンチを打っている、手打ちになっている、ということが多々あります。
そして実戦では相手が止まってパンチをうけてくれる訳でもなく、自分も移動しながらパンチを打つ技術が必要になります。
サンドバッグ練習やシャドーボクシングでは、足も腰もきちんと回すことが出来ていたとしても、マススパーリング（組手）の時には手打ちになってしまう、という方にもお勧めのトレーニングです。
1日に10秒、20秒でも毎日すれば、2か月後、3か月後には上半身と下半身の連動性が驚く程アップします。
是非お試しください。
吉沢陸
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2022-08-16 8:21 AM
category｜日記
ふと思うこと
自分がしたいこと、好きなことは全部した方がいいです。
自分に制限を作らず、いろんなことをたくさんした方がいいです。
上手くいかないこと、何か気に入らないことがあれば、自分自身で変える努力をする。
何事も人のせいにしてはいけない。
時間が足りないのであれば、ゲームをするのをやめ、YOUTUBEやテレビを見るのをやめればいいだけ。
スマホを触る時間を減らせばいいだけ。
余計なことをしている時間、余計な人と過ごす時間をなくせばいいだけ。
問題解決能力とタイムマネジメント力をつければいいだけ。
「やりたいことがない」
「やりたいことが見つからない」
という人は、自分の好きなことを始めた時に現れると思います。
夢を叶えるチャンスも自分が好きなことを継続している時に現れると思います。
吉沢陸
