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子ども体操教室で行っているリズム運動　アップのリズムで足踏み

動画はＢＭＣの子ども体操教室で行っているリズム運動の練習法とコツを説明しているハウツー動画です。
最近、子ども体操教室の初めのウォーミングアップとして行っているリズム運動の中で、このアップのリズムで足踏みするという動きが苦手な生徒が多いので、
ご自宅でも練習をしていただきたく撮影いたしました。
運動能力を向上させる要素の一つに“リズム感”があります。
このリズム感は、どんな運動をするにしても非常に重要です。
リズムの表取りと裏取り出来るようになると、動きを見た時の理解がより深いものになります。
自分の体を思い通りに動かせるようになれば、どんなスポーツをしても直ぐに上達させることが出来ます。
子ども体操教室に通うメンバーだけでなく、ＢＭＣのジュニアクラスに通うメンバー全員に是非練習してもらいたい内容です。
吉沢陸

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ふと思うこと

思考力、発想力、問題解決力を鍛えるには、
何事も「無理」「出来ない」と思わないこと。
無理と思った瞬間に、考えることを諦めます。
出来ないと思った瞬間に、自分自身で出来ないようにしていきます。
問題は解決するためにあり、
壁は乗り越えるためにあります。
吉沢陸

運動と記憶力

以前、こちらのブログに、
『1日20分の運動で、人の記憶力は10％アップするというデータがある』
と書きましたが、このことについてもう少し詳しく書きたいと思います。
このデータは、アメリカのジョージア工科大学の研究で明らかになったものです。
その研究では、
「運動に毎日取り組むことで、脳を活性化することができる」
とも言っています。
運動をすると、脳内の神経伝達物質である“ノルエピネフリン”というホルモンが分泌されやすくなるそうです。
ノルエピネフリンが出ると、脳内神経のネットワークがスムーズに作られ、記憶が定着しやすくなり、覚醒や集中、意欲、記憶などに加え、思考も柔軟になるという研究の結果です。
コロナで人の活動量が減ったことで、人には様々な悪影響が出ていると思います。
子どもの運動指導をするトレーナー仲間達からも、「コロナが始まってから子ども達がおかしい」ということをよく聞きます。
ＢＭＣのジュニアメンバーの記憶力が低下しているのもボーっとしている子どもが増えたのも、活動量が減っていることも大きく影響しているのではないかと思っています。
人があつまる場所にいくことを自粛しないといけない今ですが、私は運動が人を正常にしてくれると思っています。
ネットで「東大生　運動」と検索してみてください。
勉強ができる人ほど運動をしています。
『人は20分の運動を行うことで記憶力を10%高めることができる』
このデータを私は信じます。
吉沢陸