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運動は頭を良くしてくれる

運動をすればIQが高くなることは様々な研究者が研究の結果立証済です。
その中の一つで、ハーバード大学医学部教授のジョン・J・レイティ博士の研究結果をご紹介します。
確か8年程前の発表だったと思います。

ジョン・J・レイティ博士は「運動すると、脳由来神経栄養因子（BDNF）という物質が脳の中でさかんに分泌されます。このBDNFが、脳の神経細胞（ニューロン）や、脳に栄養を送る血管の形成を促すことが明らかになりました」
と言っています。
脳の神経細胞であるニューロンの数は、
かつては先天的に決まっているもので後天的に増えることは無いとされてきたが、現在は後天的に増えるという事が分かっている。
また、レイティ博士は、
「ニューロンの数を増やすために最も効果が期待できるのは、運動です。さらにものを覚えたり認知能力を高めるために必要な神経結合を増やしたり、ドーパミンやセロトニン、ノルアドレナリンといった思考や感情にかかわる神経伝達物資の分泌を促す効果も、運動にはあります」
と言っています。
レイティ博士が28万人を対象とした大規模な調査の結果、有酸素運動の継続によって海馬が大きくなったという実験結果が出ました。

　
勉強で忙しいから、塾に行くからと言ってジムを辞めるジュニアメンバーもいますが、週に1回の運動をなくす方が危険だと思います。
大人も毎日同じことの繰り返しのルームウェアでは、脳が衰えてしまうと思います。
いくつになっても学ぶことを忘れてはいけませんし、運動はずっと続けた方が良いと思います。
運動をする人が増えますように。
吉沢陸

ホームページの養成コースを更新しました

ＢＭＣのホームページの『トレーナー・インストラクター養成コース』ページを更新しました。
新たにフィリピン武術（カリ）インストラクター養成コースを追加いたしました。
武道・格闘技・武術指導にご興味のある方は、是非ご覧ください。
吉沢陸
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武器術は左右両手で練習する必要があります

動画は先週の水曜日のＢＭＣのフィリピン武術（カリ・シラット・詠春拳）のレッスンです。
世の中には右利きの人もいれば、左利きの人もいます。
相手が必ず右利きで右手に武器を持って襲ってくるということはありません。
右利きであっても、右の攻撃を当てることが出来なければ、左手で暗器（隠し持った武器）で攻撃している可能性もあります。
ですから、武器術は右手での攻撃、左手での攻撃の両方を練習する必要があります。
こういった練習は脳トレにも非常に良いです。
右手では簡単に出来ることも左手だと難しいことが多いですからね。
護身術目的だけでなく、運動不足解消、脳トレといろんな目的でフィリピン武術を始める人が増えてくれると嬉しいです。
吉沢陸

　

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