尼崎でキックボクシングするならBMC!スポーツ研究家 吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング&スポーツジムBMC」のブログです。

2018年1月

2018-01-26 5:52 PM

category|日記

格闘技でストレス解消の本当の意味

先日
「ストレスが溜まったときはサンドバッグにバンバン、パンチを打つんですか?」
と聞かれました。
カッコつけた言い方に聞こえるかもしれませんが、私たちにとって格闘技、武道の練習は、絵描きが絵を描く、書道家が字を書くことに似ていて、作品を作っていく作業に近いです。
もっと強く打つにはどうすればいいか?
もっと綺麗な動きになるにはどうすればいいか?
もっと無駄な力を使わずに大きな力を生むにはどうすればいいか?
もっと上達が早くなる練習法はなにか?
もっと会員さんが楽しいと思う練習法はないか?
と理想に近づくために実に様々なことを考えながら行っています。
そして私たちにとって武道、格闘技は何よりも神聖なものだと思っています。
ストレス発散のためにサンドバッグを打つことなどはありません。
ストレスや怒りのエネルギーでスポーツをしてもストレスは発散されるどころか、増幅されます。
よくパンチを打ってストレス解消と宣伝文句に書かれていることがありますが、格闘技でストレス解消するのは、気持ちのいい汗がかけるからであり、集中してストレスに感じていたことも忘れ、自分磨きすることで自分の成長を感じるからです。
前向きなエネルギーでスポーツに取り組めば、練習後は更に前向きになります。
世の中、腹の立つこともありますが、パンチやキックでストレス解消をすることはしていただきたくありません。
建設的なものは何も生まれませんから。
BMC会員の皆様にも是非とも私と同じ感覚で練習に取り組んでいただけると嬉しいです。
吉沢陸

2018-01-25 9:14 AM

category|筋トレ

ウォーターバッグトレーニング

BMCでは、ウォーターバッグトレーニングも行っていただくことが可能です。

ウォーターバッグトレーニングは、ラグビー選手が始めたと言われており、今では格闘家の間では当たり前のトレーニングとなりました。

大相撲のトレーニングで取り入れている部屋もあるそうです。

水と空気を入れた円柱状のバッグを手で持ったり背負ったりしてトレーニングを行うこの器具は、中の水が揺れるのであえて不安定な状態を作り、体幹部を効率よく鍛えることが出来ます。

私は、筋肉でも筋腹(筋肉の真ん中辺りの部分)ではなく、筋肉と関節を繋ぐ、健(けん)に近い筋肉部を鍛えることが出来るので愛用しています。

自重やダンベル、バーベルでは鍛えることが出来ないトレーニングを行うことが出来ますし、様々な使い方で体幹部だけでなく様々な部位を鍛えることが出来ます。

会員の皆様にはジムに来られた際には、是非行っていただきたいトレーニングの一つです。

トレーニング方法が分からないという方はスタッフに遠慮なく聞きに来てくださいね。

今日もしっかり体を鍛えましょう。

吉沢陸

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2018-01-23 4:18 PM

category|ダイエット,ボクシング

尼崎でボクシングジムと言えばBMC ボクシングは痩せるのか?

私どもはボクシング&スポーツジムBMCという屋号ですから、もちろんボクシングのレッスンをしています。

初めてお会いする人や体験にお見えになる方からよく

「ボクシングって痩せるんですよね?」

と聞かれます。

もちろん私たちは

「はい、痩せますよ!」

とお答えしますが、こうも付け足します。

「でも、ボクシングが特に痩せるという訳ではなく、運動すれば何でも痩せます」

ボクシングジムの代表としては、ボクシングだから痩せるということを言った方が良いのかもしれませんが、私達は嘘をつけません。

どのような運動でも筋肉を動かして、ある程度の脈拍が上がれば脂肪は燃焼します。

何が痩せるか?

ではなく、どのようにすれば効率よく痩せるのか?

ということを多くの方に知っていただきたいと考えています。

ウォーキングでも痩せますし、ジョギングでも縄跳びだけしていても、筋トレをしても痩せます。

プールの中では水温も低く、揚力(浮力)もあるので運動強度を上げにくく水の中で痩せるにはかなりの努力をする必要があります。

ボクシングをとってみても、ボクシングエクササイズのように音楽に合わせて動く時とミット打ちをする時も運動の効果は異なります。

また、ダラダラとサンドバッグ打ちをするのと、ゆっくりでも長時間サンドバッグ打ちをするのと、短時間を激しく高強度でサンドバッグを打つ時でも、その運動効果は全く異なります。

長年ボクシングジムに通っていても太っている人もいます。

ですから、ボクシング=痩せるとは簡単には言えません。

詳しく知りたい方はスタッフにご質問くださいね。

ボクシングをする理由は痩せるという理由からではなく、是非ともボクシング自体に魅力を感じて始めていただきたいと思っています。

ボクシングの動きのカッコ良さ、「自分もあんな動きが出来るようになりたい」「自分もあれだけ強くパンチを打てるようになりたい」という気持ちや、ミットを打った時の何とも言えない爽快感と気持ちいいミットの音の響きがたまらないと思っていただいたり、スパーリングが出来るくらいのレベルにまで強くなりたいという想いであったり、ボクシングだけが持っている魅力というものを感じていただき、その結果、痩せる、体が引き締まるというのが私達BMCスタッフが考える理想です。

せっかくボクシングをするのであれば、ボクシングエクササイズだけで終わらず、ミットやサンドバッグを打つ、ボクシングをしていただきたいですし、男性の皆様には、ミット打ちで終わらずに、マススパーリング(軽い実戦練習)までボクシングを楽しんでいただきたい、知っていただきたいです。

古代ギリシャの時代からボクシングはありました。

そして世界中に広まり、オリンピック競技でもあり、プロスポーツでもあります。

一時のブームに終わらず、世界中で愛され、ここまで続いているボクシングには、それだけの魅力があります。

BMC会員の皆様、体験にお見えになる皆様には、是非とも少しでもボクシング本来の魅力を感じていただければ幸いです。

吉沢陸

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