尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

女性専用キックボクシングクラス

数年前から、女性モデルの方や女性芸能人の方の間でキックボクシングをする方が増えてきています。

昔は男性のみがするスポーツというイメージが強かったキックボクシングですが、キレイな体を作る、ダイエットするには効果的だということが全国的に広まってきていますね。

効果的に痩せるには、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせが大切です。

もちろんキックボクシングは有酸素運動と無酸素運動の両方の面があります。

そして痩せるためには基礎代謝を上げる必要があります。

基礎代謝を上げるには単に運動を続けていても上がりません。

無酸素運動の中に分類される筋トレ要素も大切ですが、何よりも骨密度を増やす必要があります。

骨密度を増やすには、体に重力と衝撃を与える運動が必要です。

水泳などは揚力があるので重力の少ない運動と言えます。

ミットを打つことでエクササイズをするだけでは養うことの出来ない骨密度を増やすことが出来ます。

私達、ＢＭＣが女性の皆さんにキックボクシングをお勧めする理由は以下の通りです。

１、ウエストにくびれをつくることが出来る

２、二の腕を捕捉することが出来る

３、ヒップアップすることが出来る（これが特に一番目に見えて早いと思います）

４、体幹部が強くなることで痩せやすい体質になる

５、普段使わない筋肉を使うので血流が良くなり疲れい体をつくることが出来る

６、体が柔らかくなる

７、マシントレーニングやジョギングなどが苦手な人も楽しく運動出来る

８、パンチやキックでストレス解消が出来る

９、強くなるので護身術としても役立つ

10、たくさん汗をかくので老廃物が外に出て美肌効果を期待できる

と書き出すともっとたくさんありますが、特に女性の皆さんにお勧めな理由は上記の通りです。

ＢＭＣでは女性専用キックボクシングクラスもご用意しています。

男性の人の中に混じってレッスンを受けても良いという方は通常クラスにご参加ください。

2018年は、もっともっとたくさんの女性の皆様にキックボクシングの楽しさを知っていただきたいです。

吉沢陸

ＢＭＣの女性専用キックボクシングクラスの体験予約はこちら

ＢＭＣの通常キックボクシングクラスの体験予約はこちら

尼崎アームレスリング 腕相撲をトレーニングに取り入れましょう！

2018年1月よりＢＭＣにはアームレスリング台を設置しています。

アームレスリングサークルも立ち上げ、アームレスリング仲間も増やしていきたいと考えています。

厳密に言うと、腕相撲とアームレスリングは異なります。

腕相撲は、正式な台がなく、始まってから肘を置く場所が変わっても構いませんし、相手の手を持つ反対側のグリップなどもありません、手の甲がテーブル等の上につくまで勝負が続きます。

アームレスリングは、正式な台があり、相手の手を持つ反対側にはグリップがあり、勝負の間にグリップを放してもいけませんし、肘置きから肘が出ても反則負けとなります。

またアームレスリングは、手の甲ではなく前腕部がパッドに当たればそこで勝負ありというルールになります。

私どもＢＭＣが広めたいと考えているのは、アームレスリングですが、ＢＭＣ会員の皆様には堅苦しく考えずに筋トレの一つとして腕相撲をしていただければと思っています。

ＢＭＣのアームレスリング台は、私が一所懸命に手作りしたものですので、たくさんの方に使っていただけると嬉しいです。

このアームレスリング台、写真の通り初めに使ったのは女性会員の皆様でした。

単純明快で勝敗も直ぐに分かるので、盛り上がりますね。

私は今日もどなたか相手を見つけてアームレスリングの練習をしたいと思います。

吉沢陸

ＢＭＣのアームレスリングサークルについてのお問合せはこちら