2018-01-15 5:45 PM
category｜キックボクシング
女性専用キックボクシングクラス
数年前から、女性モデルの方や女性芸能人の方の間でキックボクシングをする方が増えてきています。
昔は男性のみがするスポーツというイメージが強かったキックボクシングですが、キレイな体を作る、ダイエットするには効果的だということが全国的に広まってきていますね。
効果的に痩せるには、有酸素運動と無酸素運動の組み合わせが大切です。
もちろんキックボクシングは有酸素運動と無酸素運動の両方の面があります。
そして痩せるためには基礎代謝を上げる必要があります。
基礎代謝を上げるには単に運動を続けていても上がりません。
無酸素運動の中に分類される筋トレ要素も大切ですが、何よりも骨密度を増やす必要があります。
骨密度を増やすには、体に重力と衝撃を与える運動が必要です。
水泳などは揚力があるので重力の少ない運動と言えます。
ミットを打つことでエクササイズをするだけでは養うことの出来ない骨密度を増やすことが出来ます。
私達、ＢＭＣが女性の皆さんにキックボクシングをお勧めする理由は以下の通りです。
１、ウエストにくびれをつくることが出来る
２、二の腕を捕捉することが出来る
３、ヒップアップすることが出来る（これが特に一番目に見えて早いと思います）
４、体幹部が強くなることで痩せやすい体質になる
５、普段使わない筋肉を使うので血流が良くなり疲れい体をつくることが出来る
６、体が柔らかくなる
７、マシントレーニングやジョギングなどが苦手な人も楽しく運動出来る
８、パンチやキックでストレス解消が出来る
９、強くなるので護身術としても役立つ
10、たくさん汗をかくので老廃物が外に出て美肌効果を期待できる
と書き出すともっとたくさんありますが、特に女性の皆さんにお勧めな理由は上記の通りです。
ＢＭＣでは女性専用キックボクシングクラスもご用意しています。
男性の人の中に混じってレッスンを受けても良いという方は通常クラスにご参加ください。
2018年は、もっともっとたくさんの女性の皆様にキックボクシングの楽しさを知っていただきたいです。
吉沢陸
