2018-01-25 9:14 AM
category｜筋トレ
ウォーターバッグトレーニング
ＢＭＣでは、ウォーターバッグトレーニングも行っていただくことが可能です。
ウォーターバッグトレーニングは、ラグビー選手が始めたと言われており、今では格闘家の間では当たり前のトレーニングとなりました。
大相撲のトレーニングで取り入れている部屋もあるそうです。
水と空気を入れた円柱状のバッグを手で持ったり背負ったりしてトレーニングを行うこの器具は、中の水が揺れるのであえて不安定な状態を作り、体幹部を効率よく鍛えることが出来ます。
私は、筋肉でも筋腹（筋肉の真ん中辺りの部分）ではなく、筋肉と関節を繋ぐ、健（けん）に近い筋肉部を鍛えることが出来るので愛用しています。
自重やダンベル、バーベルでは鍛えることが出来ないトレーニングを行うことが出来ますし、様々な使い方で体幹部だけでなく様々な部位を鍛えることが出来ます。
会員の皆様にはジムに来られた際には、是非行っていただきたいトレーニングの一つです。
トレーニング方法が分からないという方はスタッフに遠慮なく聞きに来てくださいね。
今日もしっかり体を鍛えましょう。
吉沢陸
