2023-08-23 8:59 AM
category｜日記
ふと思うこと
テレビを見ていると「結婚して30㎏太りました」とニコニコと話している方がいらっしゃいました。
「幸せ太り」という言葉はポジティブな印象ですが、どうであれ30㎏も太るのは健康上心配ですよ。
笑っている場合ではありません。
体形は生活習慣の表れです。
どれだけきちんとした人でも誤解される可能性はあります。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
2023年8月
2023-08-22 1:23 PM
category｜筋トレ
チューブプッシュアップ
家でトレーニングをしたいけどベンチプレスなどを置くスペースがないという方、腕立て伏せをしているがなかなか体形が変わらないという方にお勧めなのが、動画のチューブプッシュアップです。
場所を取りませんし、50回していた腕立て伏せも20回くらいで効いてきますので時短にもなります。
また、いくらやっても体型が変わらない、筋肉がつかないという方も刺激を変えることで体が変わることがあります。
このチューブは、様々な強度がありますが、1000円～2000円で購入することが出来ますし、プッシュアップ以外の筋トレにも使うことも出来ます。
お薦めですよ。
吉沢陸
2023-08-22 12:45 PM
category｜パーソナルトレーニング,今日の健康情報,筋トレ
尼崎でパーソナルトレーニングならBMC
写真は日曜日のBMCのパーソナルトレーニングのお客様のトレーニングです。
運動をしている人は、見た目が若く見られることが多いです。
その理由は様々ですが、1つに「マイオカイン」というホルモンが分泌されるということがあります。
マイオカインは、コラーゲン量を増加させ肌のハリに影響することが分かっています。
シミを押さえ、出来てしまったシミをも消してくれると言われています。
美容液等で外から体を若返らせることも良いですが、体の中から若返るトレーニングをした方が痩せますし、カッコいい体になるので良いのではないでしょうか。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸
