尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

チューブプッシュアップ

家でトレーニングをしたいけどベンチプレスなどを置くスペースがないという方、腕立て伏せをしているがなかなか体形が変わらないという方にお勧めなのが、動画のチューブプッシュアップです。
場所を取りませんし、50回していた腕立て伏せも20回くらいで効いてきますので時短にもなります。
また、いくらやっても体型が変わらない、筋肉がつかないという方も刺激を変えることで体が変わることがあります。
このチューブは、様々な強度がありますが、1000円～2000円で購入することが出来ますし、プッシュアップ以外の筋トレにも使うことも出来ます。
お薦めですよ。
吉沢陸

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尼崎でパーソナルトレーニングならBMC

写真は日曜日のBMCのパーソナルトレーニングのお客様のトレーニングです。
運動をしている人は、見た目が若く見られることが多いです。
その理由は様々ですが、1つに「マイオカイン」というホルモンが分泌されるということがあります。
マイオカインは、コラーゲン量を増加させ肌のハリに影響することが分かっています。
シミを押さえ、出来てしまったシミをも消してくれると言われています。
美容液等で外から体を若返らせることも良いですが、体の中から若返るトレーニングをした方が痩せますし、カッコいい体になるので良いのではないでしょうか。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

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両手首を掴まれた時の護身術

動画は先日のBMCの古武術（護身術）のレッスンです。
相手に両手首を持たれた時の護身術に加え、棒を持った相手に襲われた時の護身術を練習しました。
先ずは、両手首を持たれた時の護身術の復習動画をアップいたします。
実は私が今、危惧していることがあります。
それは、アメリカで広まっている犯罪『フラッシュロブ』です。
街中で突然踊りだすという「フラッシュモブ」という言葉が数年前によく聞くことが出来ました。
フラッシュロブは、インターネットを介して不特定多数の人を目的の場所に集合させ目的を達成する、達成後は直ぐ解散という点ではダンスなどのフラッシュモブと変わりません。
しかし、その目的が異なり、目的は強盗、強奪です。
良くも悪くもアメリカで流行したものは、必ず日本でも起きます。
既に白昼堂々と集団で高級腕時計店を襲って強盗するというニュースは記憶に新しいです。
私は、防犯アドバイザーのお仕事もさせていただいているので、普通の人より過敏になり過ぎている点もありますが、フラッシュロブが日本で頻発しないか、特殊詐欺の温床になりはしないか、無知な若者が犯罪者にならないかと危惧しています。
日本の防犯意識、日本人の防犯意識、もっと高くすべきではないでしょうか。
吉沢陸

　

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