尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

ダンベルのススメ　その5　背中（広背筋）

ダンベルのススメその5です。
5回目の今回は、背中のトレーニングです。
背中の筋肉はたくさんありますが、体を逆三角形にする、パンチを戻すスピードを速くするには広背筋のトレーニングが必須です。
今までアップそてきた4つのダンベルトレーニングに加えて是非やってみてください。
細かいフォームが知りたい方は、ジムで気軽にご質問ください。
吉沢陸

スティックミット導入しました

動画は先日の木曜日の全てのレッスン終了後のＢＭＣのスタジオです。
スティックミットを導入しました。
ミットを持つ側に少々技術が必要になりますが、直ぐに慣れると思います。
打つ側は、小さな標的を打つので正確性が上がりますし、パンチのインパクト時に力が横に流れてしまう人には矯正することが出来ます。
また、一番の特徴としてスリッピング、ウィービングといったディフェンスの練習の際に最小限の動きでよけるイメージがしやすいです。
ご利用になりたい方は気軽にお声がけください。
吉沢陸

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パーソナルトレーニング

写真は先週の日曜日にご来店されたパーソナルトレーニングのお客様です。
こちらのお客様は、
・ラインニングマシンでのジョギング10分
・ストレッチ10分
・ボクシングミット打ち15分
・キックボクシングミット蹴り5分
・残り時間は様々な筋トレ
をされています。
ＢＭＣのパーソナルトレーニングは、ＢＭＣがご提供する全てのプログラムを自由に組み合わせ可能です。
ジム内にあるとレーニン器具どれを使ったトレーニングを使っていただくことも可能です。
上達を早くしたい、早く良い体にいなりたい、早く痩せたいのであればパーソナルトレーニングがお勧めです。
吉沢陸

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