07 ｜ 1月｜ 2022 ｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

2022-01-07 1:43 PM

私のもう一つのお仕事

私はスポーツ施設専門アドバイザーの仕事もしています。
そちらにも専門のホームページとブログを作っていますが、本日そちらのブログを更新しました。
武道・格闘技・武術には関係ありませんが、今回のテーマは「会社の離職率を下げる方法」について書きました。
お勤めの会社で人が直ぐに辞める、人がどんどんいなくなるという会社にお勤めの方は是非一度、ご一読ください。
何かのお役に立てるかもしれません。
吉沢陸
そのブログはこちら

2022-01-07 8:21 AM

category｜筋トレ

ダンベルのススメ2　二の腕（後ろ）

ダンベルのススメその2です。
今回は二の腕の後ろ部分、上腕三頭筋のトレーニングです。
パンチを打つ打撃系格闘技をされる人にとっては重要な筋肉となります。
前回のアームカールをする人は多いですが、筋トレは拮抗的と言って、表をすれば裏面の筋肉もトレーニングするというのが定説です。
腕を太くしたいのであれば、二の腕の前も後ろも鍛える必要があります。
是非、実践してください。
吉沢陸