2022-01-07 8:21 AM
category｜筋トレ
ダンベルのススメ2 二の腕（後ろ）
ダンベルのススメその2です。
今回は二の腕の後ろ部分、上腕三頭筋のトレーニングです。
パンチを打つ打撃系格闘技をされる人にとっては重要な筋肉となります。
前回のアームカールをする人は多いですが、筋トレは拮抗的と言って、表をすれば裏面の筋肉もトレーニングするというのが定説です。
腕を太くしたいのであれば、二の腕の前も後ろも鍛える必要があります。
是非、実践してください。
吉沢陸
尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家 吉沢陸のブログ
尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。
