2022-01-06 9:09 AM
category｜筋トレ
ダンベルのススメ1 二の腕（前）
先日、こちらのブログにご自宅で行っていただきたいトレーニングとして、ダンベルでの筋トレをおススメ致しました。
こちらの動画はその1回目になります。
1回目は二の腕の全部（上腕）になります。
筋トレは誰でも簡単に始めることが出来ますが、効果を出すためにはかなりの練習が必要になります。
まじめに筋トレをしていても、何年フィットネスクラブに通っていても筋肉がつかない、体型が変わらないという方は、筋肉がつきにくい体質なのではなく、やり方が間違っています。
筋トレはフォームと意識で筋肉に効かせることで始めて強く大きくすることが出来ます。
私はプロレスラーでもありますが、ごつくなりたくないので敢えて筋肉を肥大さえるようなトレーニニグはしていません。
あくまでも武道・格闘技・武術の動きを補助するための筋肉をつくるために筋トレをしています。
しかし、高校生の頃はボディビルジムに通っていましたし、筋肉を大きくさせるための指導も大の得意です。
この動画はご自分の体を変えたい、自分を変えたいという皆さんのために今後もアップしていきます。
お家でトレーニングするというのは、なかなか難しいです。
ほとんどの人が続きません。
でも、真剣に自分を変えたいと思う人は是非継続させてください。
ご質問はジムでお気軽にどうぞ。
吉沢陸
