尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

ゴルフのハウツー動画「脚と腰を回す」

YOUTUBEにゴルフハウツー動画をアップしました。
今回は、
「脚と腰を回す」
です。
ボクシングも腰を回す、股関節の使い方はゴルフと同じです。
どんなスポーツでも共通点を見つけると別物に考えなくなるので、何でも上達が早くなります。
ゴルフにご興味のある方は、是非ご覧ください。
吉沢陸

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水曜日の体操教室

動画は、水曜日のＢＭＣの体操教室です。
体操教室のメンバーには、月末に体力チェックというものをやってもらっています。
評価をするわけではないのでテストとは言わず、チェックと言っています。
ＢＭＣジュニアのコンセプトは「自分のことは自分でする」です。
自分自身で毎月の成長を可視化することによって、自分が取るべき行動を自分で考えてもらいたいためです。
やる気のある子ども達には、テストなど不要です。
やっている内容は、
・斜め懸垂
・懸垂
・吊り輪レッグレイズ
・腕立て伏せ
・腹筋30秒で何回出来るか
・横け上げ横片足立ち
腕立て伏せは、女の子でも30回もします。
そして、全員が毎月、1～2回自分の記録を更新していきます。
本当に素晴らしいです。
大人は、見習わないと。
このメンバーが将来どうなるのか見てみたいです。
吉沢陸

　

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ハムストリングス（太ももの裏）が硬い人はお勧めです

ハムストリングス（太ももの裏）が硬いと、前屈がしにくいです。
また、腰痛の原因になります。
私は、この運動は、柔軟性アップと腰痛予防のために行っています。
ハムストリングス（太ももの裏）が硬い人には、お勧めです。
ＢＭＣ会員の皆様にも一度、マシンピラティスをお試しいただきたいです。
吉沢陸

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