2026-08-28 8:20 AM
category｜ピラティス
ハムストリングス（太ももの裏）が硬い人はお勧めです
ハムストリングス（太ももの裏）が硬いと、前屈がしにくいです。
また、腰痛の原因になります。
私は、この運動は、柔軟性アップと腰痛予防のために行っています。
ハムストリングス（太ももの裏）が硬い人には、お勧めです。
ＢＭＣ会員の皆様にも一度、マシンピラティスをお試しいただきたいです。
吉沢陸
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