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前屈が簡単に柔らかくなるＢＭＣボディケアメソッド10

様々なボディケアの方法をお伝えする動画『ＢＭＣボディケアメソッド』の10個目の動画をアップしました。
Instagramのアカウントは、フォロワー数3万1千人を超しました。
今回も「前屈が簡単に柔らかくなる」シリーズの動画をアップしました。
武道・武術・格闘技だけでなく、体の柔軟性はスポーツをする者にとっては筋力、持久力と同じくらい大切なものです。
是非お試し下さい。
これをやって肩や背中から変な音が鳴る方は毎日続けてください。
音がしなくなりますよ。
音が鳴るということは、体の使い過ぎか、日頃使っていないので筋肉が縮んでいる証拠です。
放っておくと肩こり、腰痛の原因になりますよ。
吉沢陸

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ダーツは集中力と内観

動画は先日の私のダーツ練習です。
どんなスポーツにも言えることですが、一つ一つの動作に対して「何故上手くいかないのか？」「何故上手くいったのか？」「どうすれば上達できるのか？」「自分はどれくらいの時間、どれくらいの頻度で練習すればいつまで出来るようになるか？」ということを考えずにただやっているだけでは上達はありません。
私は古武術で弓もやりますが、このような的に当てるという競技は、他のスポーツよりもより細かくミリ単位以下で自分の動きを分析することが必要だと感じます。
自分の体との対話と言いますか、メンタル的にも内観する力も要るので、集中力のない人や大雑把な人には、ダーツの他にもモルック、ビリヤード、カーリング、ペタンクといったスポーツをした方が良いのではないかと思います。
結果は明瞭ですから、「自分は出来ている」「自分は上手い」という勘違いをすることもないと思います。
ダーツは体重移動が大切ということを聞いたことがありますが、私は前足体重のまま出来るだけ体重移動を小さくした方が上手くいくような気がしています。
もっと努力します。
吉沢陸

グッピーは1か月に1回子どもを産むそうです

メダカの飼育は3年を超し、ある程度育て方や習性や特性が分かってきましたが、グッピーはまだ１か月ほどですので、まだまだ分からないことばかりです。
飼育して１か月で2回子どもを産んでくれましたが、いろいろ調べてみると基本的にグッピーは。１か月に1回子どもを産むそうです。
交尾の後に約25日で子どもが生まれるそうです。
前回子どもを産む前のようにメスのお腹がパンパンに張っているので、何日も前から「明日生まれるんじゃないかな？」と思ってじっと見ていますが、なかなか産む気配はありません。
お盆期間中にもう1度産んでくれることを期待したいと思います。
泳いでいる魚を見ていると癒されていいですね。
吉沢陸

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