07 ｜ 11月｜ 2019 ｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

2019-11-07 8:56 AM

総合格闘技のマススパーリング

動画は、火曜日のBMCの総合格闘技のマススパーリングです。
BMCの総合格闘技は、組技、関節技の技術を磨くために敢えて、打撃なしで行っています。
いわゆる柔術ルールに近いです。
寝技系格闘技は、相手を打撃で倒す技術よりも、相手をコントロールする、相手の動きを止めることを重要視しています。
先ずは相手の動きを止めないことには、関節技をかけることも、有効な打撃を与えることが出来ませんからね。
もっと総合格闘技仲間を増やしたいです。
吉沢陸

ボクシング＆スポーツジムBMCの総合格闘技の体験予約はこちら

2019-11-07 8:41 AM

category｜今日の健康情報

座り方で下半身が太りやすくなる

座っているだけでも、筋肉を使っています。
座っているだけでも、筋肉は疲労します。
ですから、座り方は、とっても大事です。
片方のお知りに体重が乗った状態で座っていないか？
片方の肩を下げて座っていないか？
片肘だけ机について座っていないか？
座り方一つで、お尻のお肉の付き方、下半身の太りやすさが変わります。
座り方一つで、腰痛や肩こりの原因を作ることもあります。
BMC会員の皆様には、是非、正しい座り方を学んでいただきたいです。
知りたいという方は、私、吉沢までご質問いただくか、スポーツ整体にお越しください。
吉沢陸

ボクシング＆スポーツジムBMCのスポーツ整体の予約はこちら

2019-11-07 8:35 AM

category｜キックボクシング

キック力に筋力は関係ありません

動画は火曜部のBMCのキックボクシングのレッスン終了後の会員様のフリートレーニングの様子です。
女性会員さんが男性会員さんにキックのコツを教えてくださっています。
筋トレは、大切ですが、キック力と足の筋力は正比例しません。
いかに足の力を脱力し、“しならせる”かが需要です。
女性で軽く蹴るだけで、これだけのキック力があるのですから、男性の皆さんはもっと努力していただきたいですね。
特にスポーツ経験のある男性や筋力のある男性は、力任せに蹴って、逆に威力を出すことが出来ないケースが多いです。
上達の秘訣は、とにかく私のお手本や上手な人の動きをよく見ることです。
動きをミリ単位以下で分析するきらいの意識でよくお手本をみることです。
上達の遅い人は、お手本を見ません。
見ていてもチラ見くらいです。
ちらっと見てくらいで、出来るようになるなら、誰でもプロになることが出来ます。
上手くなりたい方は、よくお手本を見て、上級者がフリートレーニングの際にどんな練習をしているかを学んでくださいね。
吉沢陸