2016-01-28 5:42 PM
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枕の高さ一つで回復力が変わる！？
facebookやこちらのブログの投稿に運動の大切さはよく書いていますが、本日は休養について書きたいと思います。
運動のあとは栄養、休養が大切な訳ですが、運動生理学、栄養学という学問はあるのに、休養学というものは日本にはありません。
皆さんは休養を意識されていますでしょうか？
例えば、枕ひとつをとっても、その高さで眠っている間の休養、回復の早さが変わってきます。
私も、最近、筋トレで体型が変わったせいか、枕の高さがしっくりこないようになってきました。
枕の高さで、肩こりになることも腰痛になることもあります。
また呼吸が浅くなることもあります。
詳しく知りたい方は、遠慮なく、私に聞きにきてくださいね。
運動が最も大切ですが、休養も意識して過ごしていきましょうね。
吉沢陸
