尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

先週の体操教室で指導した「バク宙を跳ぶことができるようになるための筋トレ」

動画は、先週の水曜日にBMCの子ども体操教室で生徒達に指導させていただいた「バク宙を跳ぶことができるようになるための筋トレ」です。
3種類の筋トレを指導させていただきました。
バク転でも側宙でもできるメンバー達が、この筋トレは何故かなかなか覚えることができず、手こずっていましたので、「YOUTUBEに動画をアップしておくから家でも動画を見て練習するように」と生徒達に伝えていました。
撮影とアップが遅れて大変申し訳ありません。
お子様が体操教室にご参加の保護者の皆様には、この筋トレ動画を子ども達にお見せいただけますよう、よろしくお願いいたします。
バク転は、立ちブリッジができれば、後方に跳ぶ恐怖心さえなくせば、ある程度簡単にできるようになりますが、バク宙は、かなりの筋力（脚力と腹筋）と瞬発力が必要になります。
誰が一番最初に跳ぶことができるようになるか楽しみです。
過去に体操教室でバク宙を指導できる生徒はいませんでした。
ジュニア空手では、昔は何名ものメンバーに指導してきて、跳ぶことができる生徒もいました。
体操教室メンバーに跳べるようになってもらいたいです。
吉沢陸

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先日のキックボクシング復習動画

動画は、先日のBMCのキックボクシングの復習動画です。
スリッピングは、首や頭を動かそうとしてはいけません。
お手本は足元、下からみるようしてください。
そして、ミリ単位で動きを分析して見る癖をつけてください。
足首がどれくらいまがっているのか？膝がどれくらい曲がっているのか？脚や腰の回転はどれほどなのか？頭の位置がどうなっているか？
自分がどう動いているかを客観的に見るのは、かなりの熟練度が必要になりますが、先ずは見るプロになっていただきたいです。
キックボクシングでウィービングするときに頭を下げ過ぎるのは、リスクが高いです。
可能な限り、頭を下げないでフックを避けることができるように練習してください。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

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レッドビーシュリンプの飼育を始めました

半年ほど前から黄色い熱帯魚のエビ、ゴールドストライプシュリンプを飼育していますが、全く卵を産まず一向に増えないので、「ひょっとして雄か雌のどちらかしかいないのかも？」と思い個体数を増やそうと思いペットショップに行ったところ販売されていませんでした。
そこで定員さんから「エビは水が中性の方が繁殖しやすいので水の環境を変えてみては？」というアドバイスを聞きました。
よく「水を作る」と言いますが、飼育しているエビは脱皮を繰り返し、どんどん大きくなているので、水質が良いと思っていましたが、少し変えてみたいと思います。
とはいえ、買う気満々でお店に行ったので、何か買おうと思っていましたので、別のエビを購入しました。
熱帯エビ人気の火付け役となったレッドビーシュリンプです。
こちらも上手く増やすことができるよう、飼育していきたいと思います。
シューズロッカー上の水槽で飼育していますので、覗いてみてください。
吉沢陸

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