尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

先週の木曜日のボクシング復習動画

動画は、先週の木曜日のBMCのボクシングの復習動画です。
10月のレッスンテーマは、ボクシングもキックボクシングもボディ打ちですが、皆さん上達させることができていますでしょうか？
ボディ打ちは腕の振りかぶりが8割だと思っていますが、鏡を見たフォームチェック、サンドバッグでとにかく連発で速く打つ練習、サンドバッグに単発で強く打つ練習と様々な角度から磨きをかけるべきです。
武道・武術・格闘技は、フォームが一番大切です。
ゆっくりできないことは速くすることはできません。
でも、連発でパンチを打ったり、思い切り強く打つことで見えてくることもあります。
強く打つことで今まで意識できていなかった筋肉を刺激することができるようになり、脳の命令が届くようになります。
基礎体力、柔軟性、筋力がないためにできない動き、上達しない動きというものもあります。
BMC会員の皆様には、ありとあらゆる角度から技術に磨きをかけていただきたいです。
武道・武術・格闘技は、上手くなるから楽しいんです、強くなるから面白いんです。
さあ、本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

　

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熱帯魚の心理的効果

BMCでは、観葉植物、メダカ、水生生物、熱帯魚の飼育販売も行っています。
皆さんは、熱帯魚を見ることで様々なストレス緩和効果があることをご存じですか？
熱帯魚を眺めることで、ストレス緩和、リラックス効果の増大、血圧低下といった心理的効果、身体的効果があります。
介護施設や病院などで「アクアリウムセラピー」として導入されているところもあります。
人間は60～70％以上が水でできているため、本能的に水を求めていると言われており、水の流れや音を聞くと安心することが立証されています。
そして、熱帯魚の優雅で自由な泳ぎを見ていることで、人はアルファー波が出るということも分かっています。
アルファー波が出ている状態を保つと、人は深く平穏な気分でいることができ、物事をありのままに見つめることができる境地に入ることができると言われています。
思わず水槽の中を覗きたくなるのはある意味、人が本能的に求めていることなのかもしれませんね。
また、アクアリウムは家族や同僚とのコミュニケーションの場にもなります。
アクアリウムセラピーの効果は、病院で熱帯魚を見た患者に安心感が増す、介護施設に設置することで認知症の人の反応が改善されたというデータもあります。
皆さんも是非、熱帯魚の癒しを感じてみてください。
吉沢陸

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ふと思うこと

目標は手が届く範囲で達成できるものでないといけないと思いますが、
時に不可能と思えるくらいの大きな夢を持つことも悪くないと思います。
吉沢陸