尼崎でキックボクシングをするなら！BMC

ナイフで腹を突いてこられた時の護身術

動画は先日のBMCの古武術（護身術）のレッスンです。
いつもの古武術の基本練習をした後は、ナイフで攻撃された時の護身術を練習しました。
ナイフを片手で持って攻撃された時と両手でナイフを持って攻撃された時の2つのパターンを練習しました。
動画の練習は、両手でお腹を刺されそうになった時の護身術です。
多くの方が、
「こんなシュチュエーション、自分に起きるはずはない」
とお考えだと思います。
でも、連日、日本でそんなことが起きるのか？というニュースがもう30～40年前から起き続けています。
最近も大きな事件がありましたよね。
何度もブログに書いていますが、自分の身も自分の健康も自分のお金も自分の仕事も、自分自身で守る時代だと思います。
もっと護身術を学ぶ人が増えて欲しいですし、護身術を学ぶことで人生で大切なことを何か感じていただけると嬉しいです。
本日も鍛えてまいりましょう。
吉沢陸

ボクシング＆スポーツジムBMCのYOUTUBEチャンネルはこちら
ボクシング＆スポーツジムＢＭＣの古武術の体験予約はこちら
ボクシング＆スポーツジムＢＭＣのフィリピン武術の体験予約はこちら
フィリピン武術 カリの個別指導（パーソナルトレーニング）も承ります。
ボクシング＆スポーツジムＢＭＣのパーソナルトトレーニングのお問い合わせお申し込みはこちら

卓球ラケットを購入するつもりですが…

動画は日曜日のBMCの卓球教室のお客様との練習です。
私は今月、ニューラケットを購入するつもりですが、どのようなラケットを買うかかなり迷っています。
お店で専門家の方に相談しながら決めるつもりですが、ラケットの素材も木材だけでなくカーボン製もありますし、ラバーの種類も膨大にあります。
勉強のためにタイプの違うラケットを2種類買おうかと考えています。
自分の卓球スタイルに合うラケットと出会えることを期待しています。
吉沢陸

　

卓球教室料金　30分　2,200円、60分3,300円（税込・スタッフが練習相手となりご指導致します）
​※卓球台レンタル　30分1,000円（台をお貸しする料金です。お友達とご来店ください）

尼崎卓球教室のホームページはこちら
ＢＭＣの卓球教室のお申し込みはこちら

運動しないから疲れが取れないんです

多くの人が動くから、運動するから、『疲れる』と思われていると思います。
体の疲れには大きく分けて、2種類あります。
それは、
『身体を動かしたことによる疲労』
と
『身体を動かさなかったことによる疲労』
です。
身体を動かしたことによる疲労は、
スポーツや家事、労働によって疲労物質が筋肉内に留まり、上手く回復できていない時や休息が不足している時に体の痛みや重さ、ダルさを感じるものです。
身体を動かさなかったことによる疲労は、
座りっぱなしのデスクワークや立ち仕事や長距離の運転など、長時間同じ姿勢でいることによって血液の循環が悪くなり、代謝が悪くことで疲労回復が上手く出来ず、体のダルさや肩こり、腰痛などの弱っている個所に痛みが起こるものです。
これら2つのどちらの疲れをとる場合でも重要なのは、
『運動すること』
です。
「ちょっとしんどかったけど、運動したら元気になった」
という経験は誰にでもあるはずです。
疲れのある時でも、敢えて体を軽く動かすことで、血行を良くし、疲労物質の分解を早めることが出来ます。
しんどいから運動できない、しない、というのは逆効果です。
運動することで、血液だけでなく、酸素や栄養素が体の隅々まで行き渡り、疲労物質や老廃物の分解や排出がスムーズになります。
運動することで、脳にも酸素が供給されるため、頭の中も前向きになりスッキリします。
現代人、特に日本人は、超運動不足です。
大人も子ども超運動不足です。
BMCに関わる皆様には、運動に対する正しい知識を持っていただきたいです。
本日も運動しましょう。
吉沢陸