2022-01-18 10:55 AM
category｜筋トレ
ダンベルのススメその6 体幹部（腰・お腹の横）
ダンベルのススメその6です。
今回は、体幹部、腰とお腹の横の筋トレです。
今回も二つの筋トレをご紹介していますが、どちらも大きな筋肉ですので少々重い負荷で行っていただいても結構です。
1日にたった10回しかトレーニングしなくても、1カ月毎日続ければ300回にもなります。
気が向いた時にだけトレーニングする人に効果が出ることはありません。
運動のあとは栄養と休養が必要ですが、これくらいの軽い負荷であれば、毎日やっても全く問題ありません。
「やり過ぎもダメ」「筋トレは毎日やらない方がいい」
というやらない言い訳をしないで是非毎日続けてください。
吉沢陸
