今日の健康情報｜尼崎ボクシング＆スポーツジムBMC

尼崎でキックボクシングするならBMC！スポーツ研究家吉沢陸のブログ

尼崎市武庫之荘にある格闘技ジム「ボクシング＆スポーツジムBMC」のブログです。

今日の健康情報

2021-10-20 12:59 PM

寒くなってきた時の体のケアはやっぱりお灸

今朝はジムの午前中は珍しく整体のご予約もパーソナルトレーニングのご予約も入っていませんでしたので、
ジムの掃除をした後は自分の体のケアとしてお灸をしていました。
お灸は2千数百年前から存在していて、日本に伝わって手から200年以上が経ちます。
これほど続いている健康法にも関わらず、お灸をしたことがない人が多いのは何故だろう？
と不思議に思います。
お灸メーカの宣伝があまり上手でないのか？煙やニオイが気になる人が多いのか？
とにかくお灸をしたことのない方は、ドラッグストアでも手軽に購入できるので是非一度お試しください。
もちろんＢＭＣでもお灸は販売しています。
お灸には様々な種類があり、興味はあるものの選び方が分からないという方は、気軽にご質問下さい。
11月にはＢＭＣでも久しぶりにお灸講座を開講したいと思います。
私は今日もお灸をしてふくらはぎと前腕の張りがかなりマシになりました。
ＢＭＣに関わる皆様には、健康な体を保っていただきたいと思っています。
吉沢陸

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2021-09-14 11:56 AM

category｜今日の健康情報

男性の方は特にご注意ください

既にご存知の方も多いと思いますが、コロナに感染した際に重症化しやすいのは、女性よりも男性の方が多いと言われています。
特に、
・65歳以上
・ＢＭＩ30以上の肥満　※ＢＭＣの計算はこちら
・2型糖尿病
の方が重症化しやすいと言われています。
コロナの影響で日々の活動量は減っている人が多いです。
また、運動の出来る機会も少なくなっています。
くれぐれも運動不足、肥満にならないようお気を付けください。
吉沢陸

2021-08-28 8:20 AM

category｜今日の健康情報,日記

ふと思うこと

コロナの影響で運動不足の人が増えていると思います。
定期的な運動の実践は、筋力アップすることはもちろん、体が柔らかくなり、関節可動域が広くなり体が動きやすくなります。
その結果、腰痛や肩こり、膝の痛みといった、慢性的なカラダの痛みが緩和されることも期待できます。
疲れにくくなり、食欲が増し、便通も良くなります。
眠りの浅い方は、熟睡出来るようになり、翌日に疲れを持ち越してしまうことも少なくなります。
そして、今最も必要な免疫力が上がります。
ウィルス等に感染しにくくなることはもちろん、風邪も引きにくくなり、その他の病気にもかかりにくくなります。
コロナのせいにして行動しないのはもうやめましょう。
フィットネスクラブやジムに行くことが気になる人は、ご自宅で運動してください。
例え30秒でも、1分でも運動することは出来ます。
「時間がない」
「忙しい」
というのはやらないと決めた人が使う言葉です。
一人でも多くの方が、運動を始めて健康な人が増えますように。
吉沢陸